Przydatne myśli

Jak głosi legenda, w 2737 r. B. Cesarz Sheng Nong gotował wodę pod herbacianym drzewem, gdy liście wpadły do ​​jego doniczki. Wypił napar i zakochał się ... […]

Oblodzenie mięśni po treningu może pomóc zmniejszyć niepotrzebny obrzęk i zmniejszyć ból zachowaj mięśnie do następnego treningu. Podczas ekstremalnych ... […]

Saltine lub soda, krakersy są tradycyjnie wytwarzane z ciasta z białej mąki, drożdży, skrócenie, soda oczyszczona i sól. Te składniki oferują niewiele w ... […]

Chociaż możesz obawiać się cholesterolu, biorąc pod uwagę jego związek z chorobą serca, to faktycznie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu twojego organizmu poprzez produkcję hormonów, ... […]

Wybieramy wydarzenie glamour, 100 metrów . Każdy maleńki kawałek sekundy się liczy, więc twój offseason musi skupić się na treningach ... […]

Zdrowe śniadanie pomoże ci kontrolować wagę, poprawi koncentrację przez cały ranek i sprawi, że poczujesz się naładowany energią. Najzdrowsze jest śniadanie ... […]

Siemię lniane, pochodzące z rośliny lnu, były pierwotnie używane głównie jako środek przeczyszczający, ale ostatnio badania wykazały inne potencjalne korzyści. Siemię lniane ... […]

"En papillote," wymawiane "na papeeYOTE," to francuska technika, która pierwotnie opisał proces gotowania żywności zawiniętej w paczki wykonane z cienkiego ... […]

Uczucie pieczenia w stopach podczas ćwiczeń może być tak niewygodne, że trening jest skrócony. Uczucie mrowienia, pieczenia i spocenia sprawia, że ​​... […]

Fasola lima są dobrym źródłem białka, oferując 14 7 gramów na filiżankę . Te bogate w białko fasole dostarczają tylko 216 kalorii, a około 0,7 grama tłuszczu ... […]

Co jakiś czas pojawia się plotka, że ​​robienie pełnych pompek - lub robienie pompek w ogóle - jest złe dla kobiet. Ale to wszystko, czym są - plotki. Dla ... […]

Tłuszczu z brzucha i tricepu być trudnymi obszarami ciała do celu. Na szczęście istnieją proste, ale skuteczne ćwiczenia, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha i tricep ... […]

Rozciąganie jest często wypychane na boki podczas ćwiczeń fizycznych, ale wchodzenie regularna praca elastyczna zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia zakres ... […]

Jeśli jesteś rowerzystą, SAG oznacza wsparcie i sprzęt. Podczas wyścigu pojazd SAG będzie mile widziany, gdy zmęczymy się lub spotkamy z mechaniką ... […]

Fasole garbanzo, znane również jako ciecierzyca, są ulubionym pokarmem dla wielu ludzi . W swojej książce "150 najzdrowszych pokarmów na Ziemi" żywienie kliniczne ... […]

Ból brzucha od jedzenia ananasów jest najprawdopodobniej związany z alergią. Ananas jest częstym pokarmem, który może wywoływać reakcję alergiczną, zgodnie z ... […]

Treningi piłkarskie dają szansę zabłysnąć i pokazać, że masz dostałem grę. Przygotowanie może odciążyć i pozwolić ci wejść w prawo ... […]

Rzepa jest wszechstronnym warzywem, które jest najbardziej obfite jesienią, ale dostępne przez cały rok. Zarówno bulwa rzepy, jak i warzywa mają witaminę C, podczas gdy ... […]

Obrzęk limfatyczny, który jest częstym schorzeniem u pacjentów z chorobą nowotworową, można zmniejszyć i poprawiony z ćwiczeniem. Występuje, gdy poziom płynu limfatycznego wzrasta w ... […]

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś profesjonalną walkę, prawdopodobnie zauważyłeś skąpo odzianego modelu lub dwóch chodzących po pierścieniu lub klatce pomiędzy rundami ... […]

Prowadzenie sprintów to trening o dużym wpływie, o wysokiej kaloryczności, treningu sercowo-naczyniowego i całego ciała. Ruchy angażują się w pośladki, mięsień czworogłowy, łydki, ... […]

Bez względu na to, czy używasz olejków do gotowania, czy do mżawki na sałatkach i zupach, odpowiednie oleje dodają dobre tłuszcze, które są niezbędne dla wielu funkcji ciała ... […]

Jedzenie białka przed snem jako sposób na spalanie tłuszczu to tylko teoria. Jest to przynajmniej częściowo oparte na pomyśle, że metabolizm zwalnia w nocy, gdy ... […]

Najlepsze ćwiczenia po zapaleniu wyrostka robaczkowego są zaprojektowane, aby pomóc przywrócić ciało do jego zdrowej kondycji fizycznej stan i popraw zakres ruchów kończyn, które mogą ... […]

Utrata dodatkowych kilogramów jest ważny dla zmniejszenia ryzyka dla choroby, takie jak rak, choroba pęcherzyka żółciowego i choroba niedokrwienna serca, według U. S ... […]