Dobre pomysły
Najlepsze kolory do pomalowania pokoju ćwiczeń
Kolor odgrywa tak ważną rolę w poziomach energii, że wiele profesjonalne drużyny sportowe pomalują szatnię drużyny odwiedzającej na różowo, ponieważ różowy odprowadza energię ... […]
Techniki oddychania dla ćwiczeń brzucha
Nauka prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń może oznaczać różnicę między ożywczym treningiem a treningiem to sprawia, że jesteś zmęczony i zadyszany. Kiedy ... […]
Jak szybko robi się opalony opalenizna podczas pływania?
Opalenizny bezsłoneczne wydają się być idealną odpowiedzią na opalanie się bez narażania skóry. Jeśli jednak często pływasz, opalanie nie jest najbardziej ... […]
Obrzęk za kolanem po wysiłku
Według Ośrodka Kontroli i Zapobiegania Chorobom, 18 procent osób ćwiczących cierpią z powodu bólu kolana podczas dowolnego 30-dniowego okresu. Kolano ... […]
Wysokie powtórzenia vs. Niski Liczba powtórzeń
W treningu siłowym, liczba powtórzeń, zestawów i intensywność określa wynik treningu. W zależności od twoich celów fitness, wysokich powtórzeń i niskich ... […]
Jaki mięsień powinien zostać wzmocniony, gdy rozdarłeś ACL?
Więzadło krzyżowe przednie, powszechnie zwane ACL, jest głównym więzadłem stabilizującym w twoim kolanie. Urazy ACL, które biegnie od goleni ... […]
Słabe krążenie krwi i drętwienie podczas chodzenia
Niezależnie od tego, czy często chodzisz piechotą lub chodzisz tylko w razie potrzeby , odczuwanie drętwienia lub złego krążenia krwi w nogach nigdy nie powinno być pozostawione bez leczenia ... […]
Na szyję, która sprawia, że trzaskanie
Słyszy trzask, trzask i trzask z miski chrupiących płatków ryżowych może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie poranka. Ale słysząc te same dźwięki z twojego ... […]
ĆWiczenia z pleców w domu
Podczas gdy mięśnie w górnej części pleców pozwalają poruszać szyją i koordynować z twoje ramiona podnoszą przedmioty, mięśnie w środkowej części twojego ... […]
ĆWiczenia siłowe paraBody CM3
Podczas wyposażania domowej siłowni, początkujący mogą być w stanie wykonać jeden lub dwa zestawy hantli i rower stacjonarny. Jeśli jesteś trochę bardziej zaawansowany i ... […]
To Isolate Protein Best After Workouts?
Spożycie napoju białka serwatkowego po treningu zachowuje mięśnie i wspomaga regenerację. W 10-tygodniowym badaniu rekreacyjnych kulturystów grupa ... […]
Czym są dobre ćwiczenia przez pierwsze 3 miesiące ciąży?
Pierwsze trzy miesiące ciąży dają najwięcej swobody w rozpoczęciu lub utrzymaniu reżimu ćwiczeń według własnego wyboru. Chociaż możesz mieć więcej rano ... […]
Ból w kolanie na eliptycznym trenerze
Eliptyczny jest postrzegany jako panaceum, jeśli potrzebujesz lekkiego układu sercowo-naczyniowego ćwiczenie podczas powrotu do zdrowia po kontuzji kolana lub jako dobry sposób na przejechanie pociągu do ... […]
Czy Hot Yoga jest OK dla Grubych Ludzi?
Zajrzyj do studia Bikram lub "gorącej jogi", a zobaczysz yoginów w różnych pozach, przesiąkniętych potem. Studia Bikram są ogrzewane do około 105 ... […]
To ciężar podniesiony na maszynie Smitha taki sam jak wolny ciężar?
Brak ciężaru podniesionego na jakiejkolwiek maszynie jest taki sam, jak przy użyciu wolnych ciężarów. We wszystkich przypadkach, mniej wysiłku jest wymagane, aby ustabilizować masę, ułatwiając podnośnik ... […]
W jaki sposób Najwięksi przegrani uczestnicy przechodzą od braku ćwiczeń do ćwiczeń przez kilka godzin dziennie?
Dietetycy i entuzjaści odchudzania mogą rozwinąć związek miłości / nienawiści z programem reality show "The Biggest Loser". Podczas pokazu ... […]
Czy zyskujesz na wadze podczas podnoszenia ciężarów?
Podnoszenie ciężarów poprawia wytrzymałość i wytrzymałość, zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawia wyniki sportowe, wzmacnia kości i stawy, obniża ciśnienie krwi ... […]
Jak dużo wagi można stracić w kamizelce?
Utrata wagi występuje, gdy spalasz więcej kalorii niż zużywasz. Można to osiągnąć poprzez ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i zdrowe odżywianie ... […]
Problemy z triathlonem kolczastym stryker
Z ponad 30-letnią historią ortopedyczną prowadzącą do rozwoju, kolano Stryker Triathlon w 2005 r. jako pojedynczy promień, wysoki zgięcie ... […]
Jakie są standardowe ciężary dla batonów i obroży dla dzieci?
Sztanga jest niezbędnym narzędziem do budowania siły, zarówno dla poważnego treningu trójboju siłowego dla konkurencji, jak i dla początkującego, który wykonuje przysiady w swoim ... […]
Szkaplerzowe ćwiczenia domowe Stabilizacja
ŁOpatka odgrywa istotną rolę w normalnym ruchu ramion, pozycji i funkcji. Uraz sportowy, uraz lub napięcie mięśni mogą uszkodzić łopatkę i ... […]
Zawroty głowy i mrowienie w twarzy po ćwiczeniu
Zawroty głowy i mrowienie twarzy po wysiłku mogą być oznaką poważnego schorzenia, w tym odwodnienia, obniżenia stężenia cukru we krwi, ... […]
Średnia utrata masy ciała w podstawowym szkoleniu piechoty morskiej
Podstawowe szkolenie dla korpusu piechoty morskiej Stanów Zjednoczonych, zwane także Obóz treningowy, to początkowe 13 tygodni szkolenia, które wszyscy rekruci muszą ukończyć, zanim zdążą ... […]
Rozciąga się, gdy używasz orbitreka
, Podczas gdy wiele osób zdaje sobie sprawę z korzyści wynikających z energicznych ćwiczeń, mniej może to zrozumieć rozciąganie jest równie ważne. Bob Anderson, autor ... […]
W basenie i wannie z hydromasażem
Woda to wspaniałe medium do ćwiczeń na zyski fitness , utrata masy ciała, zapobieganie urazom i rehabilitacja. Wypór wody sprawia, że ... […]