Dobre pomysły

Kolor odgrywa tak ważną rolę w poziomach energii, że wiele profesjonalne drużyny sportowe pomalują szatnię drużyny odwiedzającej na różowo, ponieważ różowy odprowadza energię ... […]

Nauka prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń może oznaczać różnicę między ożywczym treningiem a treningiem to sprawia, że ​​jesteś zmęczony i zadyszany. Kiedy ... […]

Opalenizny bezsłoneczne wydają się być idealną odpowiedzią na opalanie się bez narażania skóry. Jeśli jednak często pływasz, opalanie nie jest najbardziej ... […]

Według Ośrodka Kontroli i Zapobiegania Chorobom, 18 procent osób ćwiczących cierpią z powodu bólu kolana podczas dowolnego 30-dniowego okresu. Kolano ... […]

W treningu siłowym, liczba powtórzeń, zestawów i intensywność określa wynik treningu. W zależności od twoich celów fitness, wysokich powtórzeń i niskich ... […]

Więzadło krzyżowe przednie, powszechnie zwane ACL, jest głównym więzadłem stabilizującym w twoim kolanie. Urazy ACL, które biegnie od goleni ... […]

Niezależnie od tego, czy często chodzisz piechotą lub chodzisz tylko w razie potrzeby , odczuwanie drętwienia lub złego krążenia krwi w nogach nigdy nie powinno być pozostawione bez leczenia ... […]

Słyszy trzask, trzask i trzask z miski chrupiących płatków ryżowych może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie poranka. Ale słysząc te same dźwięki z twojego ... […]

Podczas gdy mięśnie w górnej części pleców pozwalają poruszać szyją i koordynować z twoje ramiona podnoszą przedmioty, mięśnie w środkowej części twojego ... […]

Podczas wyposażania domowej siłowni, początkujący mogą być w stanie wykonać jeden lub dwa zestawy hantli i rower stacjonarny. Jeśli jesteś trochę bardziej zaawansowany i ... […]

Spożycie napoju białka serwatkowego po treningu zachowuje mięśnie i wspomaga regenerację. W 10-tygodniowym badaniu rekreacyjnych kulturystów grupa ... […]

Pierwsze trzy miesiące ciąży dają najwięcej swobody w rozpoczęciu lub utrzymaniu reżimu ćwiczeń według własnego wyboru. Chociaż możesz mieć więcej rano ... […]

Eliptyczny jest postrzegany jako panaceum, jeśli potrzebujesz lekkiego układu sercowo-naczyniowego ćwiczenie podczas powrotu do zdrowia po kontuzji kolana lub jako dobry sposób na przejechanie pociągu do ... […]

Zajrzyj do studia Bikram lub "gorącej jogi", a zobaczysz yoginów w różnych pozach, przesiąkniętych potem. Studia Bikram są ogrzewane do około 105 ... […]

Brak ciężaru podniesionego na jakiejkolwiek maszynie jest taki sam, jak przy użyciu wolnych ciężarów. We wszystkich przypadkach, mniej wysiłku jest wymagane, aby ustabilizować masę, ułatwiając podnośnik ... […]

Dietetycy i entuzjaści odchudzania mogą rozwinąć związek miłości / nienawiści z programem reality show "The Biggest Loser". Podczas pokazu ... […]

Podnoszenie ciężarów poprawia wytrzymałość i wytrzymałość, zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawia wyniki sportowe, wzmacnia kości i stawy, obniża ciśnienie krwi ... […]

Utrata wagi występuje, gdy spalasz więcej kalorii niż zużywasz. Można to osiągnąć poprzez ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i zdrowe odżywianie ... […]

Z ponad 30-letnią historią ortopedyczną prowadzącą do rozwoju, kolano Stryker Triathlon w 2005 r. jako pojedynczy promień, wysoki zgięcie ... […]

Sztanga jest niezbędnym narzędziem do budowania siły, zarówno dla poważnego treningu trójboju siłowego dla konkurencji, jak i dla początkującego, który wykonuje przysiady w swoim ... […]

ŁOpatka odgrywa istotną rolę w normalnym ruchu ramion, pozycji i funkcji. Uraz sportowy, uraz lub napięcie mięśni mogą uszkodzić łopatkę i ... […]

Zawroty głowy i mrowienie twarzy po wysiłku mogą być oznaką poważnego schorzenia, w tym odwodnienia, obniżenia stężenia cukru we krwi, ... […]

Podstawowe szkolenie dla korpusu piechoty morskiej Stanów Zjednoczonych, zwane także Obóz treningowy, to początkowe 13 tygodni szkolenia, które wszyscy rekruci muszą ukończyć, zanim zdążą ... […]

, Podczas gdy wiele osób zdaje sobie sprawę z korzyści wynikających z energicznych ćwiczeń, mniej może to zrozumieć rozciąganie jest równie ważne. Bob Anderson, autor ... […]

Woda to wspaniałe medium do ćwiczeń na zyski fitness , utrata masy ciała, zapobieganie urazom i rehabilitacja. Wypór wody sprawia, że ​​... […]