Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, 18 procent ćwiczących cierpi na ból kolana podczas dowolnego 30-dniowego okresu. Ból i obrzęk stawu kolanowego zwykle idą w parze i mogą być spowodowane przez wiele urazów związanych z ćwiczeniami. Wszystko, co energicznie działa na łączniku, może być sprawcą, w tym bieganiem, bieganiem, skakaniem na linie i tenisem.
Wideo dnia
Funkcja
Zanim zrozumiesz przyczyny obrzęku poza kolanem po wysiłku, najpierw musisz zrozumieć anatomię samego kolana. Kolano to połączenie, które łączy twoje kości górnej i dolnej nogi. Nakładka kolana lub rzepka pokrywa chrząstkę, która łączy te kości, zgodnie z "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach". Łąkotki lub poduszki ochraniają kości w obrębie kolana. Często obrzęk poza kolanem występuje, gdy te klocki ulegają ściśnięciu lub więzadła i chrząstka kolana są naciągane, napięte lub rozdarte.
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Częstą przyczyną obrzęku za kolanem po treningu jest choroba zwyrodnieniowa stawów. Ten stan pojawia się zazwyczaj wraz z wiekiem i jest rezultatem przerzedzania się chrząstki w obrębie kolana. Jest to bardzo bolesne i może powodować obrzęk, jeśli staw jest szczególnie zaostrzony. Nadwaga i wiek powyżej 50 lat zwiększają ryzyko wystąpienia tej choroby.
Ból rzepkowo-udowy
Kolejny powód, dla którego obszar za kolanem może nabrzmiewać po wysiłku, to stan zwany bólem rzepkowo-udowym. Po rygorystycznej aktywności rzepka może zostać ściśnięta. Jeśli rzepka się poruszyła, po ruchu możesz usłyszeć zgrzytający hałas, a także obrzęki wokół jego boków.
Rozwiązanie
Jeśli obszar za kolanem puchnie po wysiłku lub jest bolesny, należy natychmiast udać się do lekarza. Być może podarłeś więzadło lub masz skompresowaną chrząstkę, która z czasem będzie się pogarszać. W międzyczasie spoczywaj w stawie podnosząc nogę i oblubiwując okolicę. Delikatne odcinki i zakres ćwiczeń ruchowych można również ukończyć przed powrotem do typowego schematu ćwiczeń.
