W ciągu ostatnich kilku lat prawdopodobnie słyszałeś dużo o tym, jak umiarkowane picie (słowo kluczowe „umiarkowany”) może być dla ciebie dobre. Istnieje wiele badań popartych naukowo, które wskazują, jak resweratrol i przeciwutleniacze w kieliszku czerwonego wina mogą poprawić zdrowie serca, a nawet pomóc schudnąć, a także badania, w których kilka kieliszków szampana na tydzień może pomóc w zapobieganiu demencji i utrata pamięci. Ludzie mieszkający na Sardynii, gdzie mieszkańcy mają jedne z najdłuższych żywotności na świecie, przypisywali kieliszek wina dziennie z lunchem jako jeden z wielu sekretów długowieczności. Było nawet ostatnie badanie, które twierdziło, że picie dwóch jednostek alkoholu dziennie (co daje 12 uncji dla piwa, 5 uncji dla wina i 1, 5 uncji dla napojów spirytusowych) może pomóc usunąć odpady z mózgu i poprawić jego zdrowie w późniejszym czasie lat
Jednak brytyjskie badanie opublikowane niedawno w The Lancet twierdzi obecnie, że spożywanie zaledwie 5–10 drinków tygodniowo może skrócić życie o 6 miesięcy. Im więcej pijesz, tym większa staje się ta liczba. Naukowcy odkryli, że spożywanie od 10 do 15 drinków tygodniowo może skrócić życie danej osoby o jeden lub dwa lata, a ci, którzy spożywają więcej niż 18 drinków tygodniowo, mogą stracić nawet 4 lub 5 lat życia.
Aby przeprowadzić badanie, naukowcy przeanalizowali dane dotyczące prawie 600 000 osób pijących ze średnią wieku 57 lat w 19 krajach o wysokim dochodzie. Uczestnicy nie musieli mieć historii chorób sercowo-naczyniowych, aby wziąć udział w badaniu uwzględniającym wiek, płeć, palenie tytoniu i cukrzycę.
Naukowcy odkryli „pozytywny i krzywoliniowy związek z poziomem spożycia alkoholu, przy minimalnym ryzyku śmiertelności wynoszącym około 100 g lub mniej na tydzień”. Na każde 12, 5 jednostek alkoholu, które piły powyżej zalecanych brytyjskich wytycznych 14 jednostek tygodniowo, ryzyko udaru mózgu wzrosło o 14%, ryzyko śmiertelnej choroby nadciśnieniowej o 24%, niewydolności serca o 9% i śmiertelnego tętniaka aorty o 15 %
Oznacza to, że jeśli naprawdę chcesz grać bezpiecznie, musisz ograniczyć się do 100 gramów alkoholu, co przekłada się na około 6 szklanek tygodniowo. To mniej niż obecny próg amerykańskich wytycznych dietetycznych dla Amerykanów na lata 2015–2020 , które ustalają bar na jeden napój dziennie dla kobiet i dwa napoje dziennie dla mężczyzn.
Autorzy badania przyznali, że ma on swoje ograniczenia, w tym potencjalne uprzedzenia wynikające z ankiet zgłoszonych przez siebie, brak zapisów dotyczących spożywania alkoholu w ciągu całego życia uczestników oraz czynniki niezwiązane z alkoholem, które mogłyby potencjalnie przyczynić się do krótsza żywotność. Niemniej jednak ustalenia zdecydowanie wskazują, że zalecana dawka alkoholu na tydzień powinna być niższa niż obecnie, co jest zgodne z najnowszymi informacjami dostępnymi w Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom.
„Chociaż wcześniejsze badania wykazały, że umiarkowane spożycie alkoholu ma ochronne właściwości zdrowotne (np. Zmniejsza ryzyko chorób serca), ostatnie badania pokazują, że może to nie być prawdą” - czytamy na oficjalnej stronie internetowej. „Chociaż niektóre badania wykazały lepsze wyniki zdrowotne wśród osób pijących umiarkowanie, nie można stwierdzić, czy te lepsze wyniki są spowodowane umiarkowanym spożyciem alkoholu lub innymi różnicami w zachowaniu lub genetyce między osobami pijącymi umiarkowanie a osobami, które nie piją”.
Ostatecznie, ile pijesz, zależy od tego, ile cenisz sobie krótkoterminową satysfakcję w długim okresie życia. Ale badania pomagają informować Cię na bieżąco. Główny autor, dr Angela Wood z University of Cambridge, powiedział BBC.com, że „Kluczowym przesłaniem tych badań jest to, że jeśli już pijesz alkohol, picie mniej może pomóc ci żyć dłużej i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób sercowo-naczyniowych. „ A jeśli chcesz wkrótce posprzątać swój akt, wiedz, że to jest różnica między „oczyszczeniem” a „detoksem”.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
25 sposobów, aby zmienić się w seksualnego boga
Premia: Będziesz także znacznie zdrowszym mężczyzną.
30 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają Twoje życie seksualne
Tak jakbyś potrzebował dodatkowego powodu, aby wyglądać i czuć się najlepiej.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
