Zespół jelita drażliwego wywołuje uporczywy dyskomfort i zaburzenia prawidłowej czynności jelit. Zarządzanie IBS często koncentruje się na zdrowszym stylu życia o niższym stopniu stresu, ale efektywna kombinacja czynników może się znacznie różnić u poszczególnych osób. Chociaż suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 z oleju z ryb jest rozsądną terapią dla IBS, w przeciwieństwie do choroby zapalnej jelit, istnieje niewiele dowodów klinicznych potwierdzających szeroką skuteczność omega-3 w poprawie IBS.
Wideo dnia
Omega-3 w twoim ciele
Kwasy tłuszczowe omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe i niezbędne składniki odżywcze, które twoje ciało wykorzystuje do utrzymania błon komórkowych i jako surowiec do syntezować sygnały biochemiczne, szczególnie te regulujące stan zapalny. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może zmienić sygnalizację w układzie nerwowym i spowodować, że organizm będzie produkował więcej sygnałów prozapalnych niż sygnały przeciwzapalne. Nowoczesna dieta ma zazwyczaj bardzo mało kwasów tłuszczowych omega-3.
Zespół jelita drażliwego
IBS charakteryzuje się skurczami, bólami, wzdęciami, zaparciami i biegunkami utrzymującymi się przez sześć miesięcy lub dłużej. Chociaż IBS najprawdopodobniej nie doprowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych, może to być poważnym zakłóceniem twojego życia. Przyczyna IBS jest niejasna, ale może obejmować dysfunkcję reakcji na stres i układ odpornościowy lub nerwowy.
Leczenie zespołu jelita drażliwego
Leczenie IBS koncentruje się na zmianach stylu życia w celu zmniejszenia nasilenia objawów i opanowania zakłóceń w rutynie. Zmiany mogą obejmować spożywanie częstszych mniejszych posiłków, regularne ćwiczenia, unikanie stresu i niektórych pokarmów. Najlepsze leczenie może być bardzo różne u różnych osób. Leki na receptę są stosowane tylko w ograniczonych przypadkach ciężkiego IBS i nie są skuteczne dla wszystkich.
Omega-3 jako leczenie
W żadnym badaniu nie ustalono jeszcze kwasów tłuszczowych omega-3 jako czynnika lub przypuszczalnego leczenia IBS. Wiadomo jednak, że niedobór omega-3 może mieć znaczny wpływ na systemy nerwowe i immunologiczne uważane za zaangażowane w wywoływanie IBS. Badanie z 2009 r. Przeprowadzone przez Clarke'a i innych., stwierdzili wzrost prozapalnych produktów wielonienasyconych kwasów tłuszczowych u kobiet z ciężkim IBS, co sugeruje, że suplementacja omega-3 może pomóc.
Dodanie omegi-3 do diety
Olej rybny może być uzupełniany do trzech gramów dziennie bez nadzoru lekarza medycznego, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Wybierz olej rybny, który może dostarczyć przynajmniej jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 EPA plus DHA. Inne pokarmy bogate w omega-3 to ryby zimnowodne, takie jak łosoś i makrela, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona chia, pestki dyni i soja.Zwiększone spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 może powodować spoczynkowy poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę i zmniejszać krzepnięcie krwi. Diabetycy i osoby zażywające rozcieńczalnik powinni przyjmować suplementy kwasów omega-3 wyłącznie pod nadzorem lekarza.
