Za każdym razem, gdy ktoś z powodzeniem podąża za dietą i plan ćwiczeń na ciężką utratę masy ciała, istnieje możliwość, że skóra, która trzymała nadmiar tłuszczu, stanie się luźna i zwiotczała. Samo podnoszenie ciężarów beztlenowych raczej nie spowoduje tego, ponieważ jest bardziej skuteczne w uzyskiwaniu siły niż utrata tłuszczu - ale w ramach programu, który obejmuje spalanie tłuszczu, może przyczynić się do powstania luźnej skóry.
Wideo dnia
Tracić tłuszcz, dodawać mięśnie
Nie oznacza to, że odejście od rutynowych ćwiczeń pomoże uniknąć tego problemu. W rzeczywistości, w miarę kontynuowania programu podnoszenia ciężarów, budowany mięsień zastąpi utracony tłuszcz, pomagając utrzymać napięcie skóry. Na wagę mięśni spala się również więcej kalorii niż komórek tłuszczowych, więc podnoszenie ciężarów będzie nadal pomagało pozbyć się niechcianej wagi. Ale pamiętaj, że mięsień jest gęstszy niż tłuszcz, więc jeśli zastąpisz jeden funt mięśnia jednym kilogramem tłuszczu, nie wypełni on tej samej ilości miejsca.
Inne czynniki
Upewnij się, że pijesz dużo wody przez cały dzień, nie tylko podczas treningu, ponieważ dobrze nawilżona skóra pozostaje elastyczna. Jeśli masz skłonność do suchej skóry lub życia w suchym klimacie, użyj balsamu. Palenie, złe odżywianie i nadmierne nasłonecznienie mogą przyczynić się do rozluźnienia skóry. Dobra dieta, palenie tytoniu i filtry przeciwsłoneczne mają wiele zalet, z których jednym jest utrzymanie skóry w dobrej kondycji i zdrowia. Luźna skóra jest naturalnym efektem ubocznym starzenia się, ale wykazano, że podnoszenie ciężarów łagodzi szkodliwe skutki starzenia się.
