W tym tygodniu luksusowa sieć fitness Life Time pojawiła się na pierwszych stronach gazet, ogłaszając, że usunie wszystkie kablowe kanały informacyjne - w tym CNBC, MSNBC, CNN i Fox News - ze swoich siłowni telewizyjnych.
Podczas gdy wiele osób może mieć wrażenie, że podwajają produktywność, śledząc wiadomości podczas codziennej biegu na bieżni, rzeczniczka Life Time, Natalie Bushaw, powiedziała w czwartek, że decyzja o przeszukaniu tych kanałów wynikała z faktu, że wielu członków czuje obecne negatywne otoczenie polityczne i podział partyzancki były szkodliwe dla wypracowania.
„wiele próśb członków otrzymanych z biegiem czasu w całym kraju i zgodnie z naszą ogólną filozofią zdrowego stylu życia i zobowiązaniem do zapewnienia rodzinnego środowiska wolnego od konsekwentnie negatywnych lub politycznie naładowanych treści”, powiedział Bushaw dla The St. Paul Pioneer Press .
Jak dotąd reakcja na tę decyzję była mieszana, niektórzy chwalili centrum fitness za stworzenie bardziej bezstresowego środowiska w miejscu, gdzie ludzie udają się w celu rozładowania napięcia, a inni narzekają, że zakłóca to ich rutynowe ćwiczenia.
Ale prawda jest taka, że o ile ludzie mogą cieszyć się oglądaniem telewizji podczas ćwiczeń, eksperci twierdzą, że takie postępowanie faktycznie uniemożliwia uzyskanie optymalnych rezultatów.
Greg Justice, fizjolog ćwiczący w AYC Health & Fitness w Kansas City, powiedział Women Health, że oglądanie telewizji na bieżni jest szkodliwe na kilka znaczących sposobów, które wymieniliśmy poniżej. Aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących fitness, sprawdź The Single Best Way to Your Metabolism Every Day.
1 Obciąża szyję
Shutterstock
„Kiedy jesteś na bieżni, naprawdę musisz stać twarzą do przodu z głową, sercem i biodrami ustawionymi w jednej linii, ” powiedział Justice. „Ale jeśli patrzysz w dół na ekran - lub nawet jeśli patrzysz całkowicie w górę, jeśli bieżnia nie ma własnego telewizora i patrzysz na ścianę - nie patrzysz przed siebie Naprawdę zwiększasz swoją szansę na kontuzję w tej pozycji. ”
Nie pchaj się tak mocno
Shutterstock
„Telewizja może odwracać uwagę od mieszania rzeczy i szokowania ciała szybkością i pochylonymi interwałami, co zawsze zalecam, aby uzyskać jak najbardziej efektywny trening”, powiedział Justice.
Nie spalasz tyle kalorii
Shutterstock
„Chociaż trzymanie uchwytów przez pewien czas jest w porządku, jeśli występuje problem bezpieczeństwa z równowagą, trzymanie ich zbyt długo oznacza, że Twoja pełna waga nie jest obsługiwana - a zatem nie spalasz tyle kalorii, „Sprawiedliwość powiedziała.
To rozprasza
Konsultant psychologii sportu Greg Chertok powiedział magazynowi Outside, że oglądanie telewizji podczas ćwiczeń jest dobrym pomysłem, jeśli próbujesz utrzymać podstawowy poziom aktywności. Trening / utrata masy ciała / praca mięśni wymaga skupienia i koncentracji, więc podzielenie uwagi dzieli wyniki na pół.
Zapobiega stresowi
