Przyspiesz metabolizm, zamieniając Joe na filiżankę tych spalających tłuszcz herbat. —By Kelly Choi, autorka The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse
Parująca filiżanka herbaty jest idealnym napojem do łagodzenia bólu gardła, rozgrzewania się w mroźną zimową noc lub obserwowania pana Roberta . Ale niektóre herbaty są również idealne do robienia czegoś innego - pomagając schudnąć.
Każda z tych 5 najlepszych herbat na odchudzanie ma swoje indywidualne, magiczne właściwości, od ściemniania hormonów głodu po zwiększenie spalania kalorii po - dosłownie - stopienie tłuszczu przechowywanego w komórkach tłuszczowych. Aha, mogą też pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. (Trzymaj 3-4 filiżanki herbaty lub torebki herbaty dziennie i wybieraj parzone odmiany butelkowane, aby uniknąć dodatkowych kalorii i słodzików).
Oto pełna lista, komplementy mojej nowej, rewolucyjnej książki, 7-dniowy płukanka do herbaty z płaskim brzuchem, która pokazuje, jak jeść i pić - i nadal się kurczyć!
Wzmacniacz metabolizmu: zielona herbata
Wypij to: Lipton, Jogin
Ponieważ: odblokowuje komórki tłuszczowe
Przed treningiem doładuj efekt spalania tłuszczu popijając filiżankę zielonej herbaty. W niedawnym 12-tygodniowym badaniu uczestnicy, którzy połączyli codzienny nawyk 4-5 filiżanek zielonej herbaty każdego dnia z 25-minutową sesją potu, stracili średnio o dwa funty więcej niż osoby nie pijące herbaty. Dzięki związkom w zielonej herbacie zwanym katechinami, płaskim krzyżowcom brzucha, które wysadzają tkankę tłuszczową, wyzwalając uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych (szczególnie w brzuchu), a następnie przyspieszając zdolność wątroby do przekształcania tego tłuszczu w energię.
Topielnik Funt na tydzień: herbata Oolong
Wypij to: Bigelow, Stash
Ponieważ: Zwiększa metabolizm
Oolong, chińska nazwa „czarnego smoka”, to lekka, kwiatowa herbata, która podobnie jak zielona herbata jest również zapakowana katechinami, które pomagają promować utratę wagi poprzez zwiększenie zdolności organizmu do metabolizowania lipidów (tłuszczu). Badanie w Chinese Journal of Integrative Medicine wykazało, że uczestnicy, którzy regularnie popijali herbatę oolong, stracili sześć funtów w ciągu sześciotygodniowego okresu. To funt za tydzień! Zrzuć jeszcze więcej brzucha - szybko - z jedną z 4 herbat, które rozpuszczają tłuszcz!
Wypij to: Tazo, Teavana
The Cravings Crusher: herbata miętowa
Ponieważ to: Odstrasza od munchies
Napełnij dużą filiżankę kojącą miętową herbatą i powąchaj siebie chuda! Podczas gdy niektóre zapachy mogą wywoływać głód (sztuczka, którą Cinnabon wymyślił dawno temu), inne faktycznie mogą tłumić apetyt. W jednym z badań opublikowanych w Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine stwierdzono, że ludzie, którzy wąchali miętę co dwie godziny, tracili średnio 5 funtów miesięcznie. (Chociaż herbata ma stosunkowo mało kofeiny - około 25% tego, co zapewnia filiżanka kawy - odmiany bezkofeinowe świetnie nadają się na kojący przysmak na dobranoc). Zastanów się również nad dodaniem kilku kropli olejku miętowego do poduszki lub podpaleniem świeca miętowa, aby wypełnić pokój zapachami odchudzającymi.
The Fat Blocker: biała herbata
Wypij to: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Seasonings Sleepestime
Ponieważ: Zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych
Biała herbata jest suszona naturalnie, często na słońcu, dzięki czemu jest najmniej przetworzonym i najbogatszym źródłem przeciwutleniaczy wśród herbat (aż trzykrotnie więcej polifenoli niż zielona herbata!). Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism wykazało, że biała herbata może jednocześnie pobudzać lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokować adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych) ze względu na wysoki poziom składników uważanych za aktywne dla ludzkich komórek tłuszczowych. Jeśli istnieje coś takiego jak dietetyczna herbata, to jest to. I utrzymuj talię w stanie napiętym i ciasnym - w rekordowym czasie - dzięki tym niezbędnym 7 najlepszym produktom spożywczym na szybkie odchudzanie.
Hunger Halter: Herbata Rooibos
Wypij to: Niebiańskie Przyprawy, Harney i Synowie
Ponieważ: Reguluje hormony magazynujące tłuszcz
Herbata Rooibos jest wytwarzana z liści rośliny „czerwonego krzaka”, uprawianej wyłącznie w małym regionie Cederberg w Południowej Afryce, niedaleko Kapsztadu. Tym, co sprawia, że herbata rooibos jest szczególnie dobra dla twojego brzucha, jest wyjątkowy i silny flawonoid o nazwie Aspalathin. Badania pokazują, że związek ten może zmniejszać poziom hormonów stresu, które wywołują głód i gromadzenie tłuszczu i są powiązane z nadciśnieniem, zespołem metabolicznym, chorobami układu krążenia, insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Tak, czasami czajnik może być tak samo skuteczny jak kettlebell.
ZOBACZ TERAZ 7-DNIOWĄ PŁASKĄ HERBATĘ CZYSTĄ TERAZ
PANELI TESTOWI UTRACIŁO DO 10 PUNKTÓW W JEDEN TYDZIEŃ!
