Gatorade to napój sportowy skierowany do sportowców, ale nie musisz być sportowcem, aby czerpać korzyści z jego picia. Gatorade opracowano, aby zwalczyć utratę płynów i elektrolitów z potu. Jest reklamowany jako gasnący pragnienie, a także skuteczny napój do nawodnienia organizmu. Występuje w różnych rozmiarach i smakach. Dostępna jest również wersja niskokaloryczna zwana G2.
Wideo dnia
Nawodnienie
Każdy rodzaj aktywności fizycznej, takiej jak czyszczenie, ćwiczenia czy po prostu chodzenie, wyczerpuje zasoby energii. Bez względu na pot, ciało traci część swoich zasobów od aktywności. Ilość utraconych zasobów i tempo ich wyczerpywania zależą od czasu trwania i intensywności wysiłku fizycznego, a także od temperatury. Chociaż woda może zaspokoić twoje pragnienie i zastąpić utracony płyn ustrojowy, to nie uwalnia dostatecznie ciała po dłuższym okresie wysiłku lub wysiłku, ponieważ nie przywraca utraconych elektrolitów. Elektrolity, takie jak sód i potas, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek i narządów w organizmie, a także pomagają nerkom utrzymać właściwą równowagę płynów w organizmie …
Wytrzymałość
Picie Gatorade sporadycznie podczas okresów aktywności okazało się znacznie zwiększać wytrzymałość. W badaniu opublikowanym w kwietniowym wydaniu "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" naukowcy odkryli, że picie Gatorade podczas długotrwałej jazdy na rowerze w gorących zachowanych mięśniach nóg, co zwiększyło wytrzymałość rowerzystów podczas pięciu próbnych biegów, w porównaniu do grupy, która pili tylko wodę. Naukowcy doszli do wniosku, że stężenie sodu w Gatorade było szczególnie odpowiedzialne za te wyniki.
Grypa żołądkowa
Elektrolity nie tylko tracą pot. Wymioty i biegunka powodują, że organizm traci znaczne ilości płynów i może poważnie zubożyć organizm w elektrolity. W przypadku grypy żołądkowej mogą wystąpić powtarzające się przypadki wymiotów i biegunki. Grypa żołądkowa jest chorobą wirusową, która zwykle trwa tydzień. Według badań zgłoszonych na spotkaniu American College of Gastroenterology w 2005 roku i podsumowanych na stronie internetowej Fox News, Gatorade jest skuteczny jako napój elektrolitowy w rehydratacji i leczeniu biegunki u dzieci cierpiących na grypę żołądkową. Jest także skuteczny u osób dorosłych z grypą. Podobnie jak Pedialyte, Gatorade zawiera znaczne ilości elektrolitów sodu i potasu.
Ostrzeżenia
Pomimo pozytywnych cech, picie zbyt dużej ilości Gatorade może być szkodliwe dla zdrowia. Jednym z głównych powodów jest zawartość cukru. Według American Heart Association kobiety nie powinny spożywać więcej niż 24 gramów cukru dziennie.Mężczyznom zaleca się nieprzekraczanie 36 gramów dziennie. Jednak butelka Gatorade o wadze 16 uncji zawiera 28 gramów cukru. Kwasowość w Gatorade wiąże się również z erozją zębów. Szkliwa i korzeniowe powierzchnie zębów zostały najbardziej uszkodzone przez Gatorade, w porównaniu z niektórymi napojami energetycznymi, coca-colą i sokiem jabłkowym, według badania opublikowanego przez "Nutrition Research" w maju 2008 r., W którym powierzchnie zdrowych zębów trzonowych były wystawione na działanie tych czynników. różne napoje przez 25 godzin, a następnie ocenione.
