Kiedy ranisz kostkę lub uczestniczysz w aktywności wymagającej szybkich zmian masy ciała, dodatkowe wsparcie może zagwarantować, że twoja kostka pozostaje zabezpieczona. To jest miejsce, w którym wchodzi orteza stawu skokowego. Istnieje wiele ortezek na kostki, które można wybrać w zależności od poziomu obrażeń lub pożądanego wsparcia. Twój fizjoterapeuta lub lekarz może zalecić konkretny aparat ortodontyczny.
Wideo dnia
Pewne wsparcie w razie potrzeby
Orteza stawu skokowego jest urządzeniem pomocniczym i / lub ochronnym wykonanym z rozciągliwej lub sztywnej tkaniny z metalowymi lub plastikowymi podporami. Niektóre szelki do kostek są zakładane, podczas gdy inne sznurowane lub zapinane na rzepy. Te, które zapewniają najmniejszą ochronę, to aparaty typu "pull-on", które nie mają wzmocnień. Te rodzaje klamr są używane do kompresji, co pomaga zminimalizować stan zapalny po urazie. Bardziej stabilne szelki do kostek, które używają wzmocnień po obu stronach kostki, są używane po urazach lub w celu uniknięcia obrażeń.
The Pain of the Sprain
Dominującym zwichnięciem stawu skokowego jest uraz inwersji, w którym kostka toczy się w kierunku podeszwy stopy, powodując ból. Jeśli doznasz tego urazu, noś kostkę z metalowymi lub plastikowymi podporami na zewnętrznej stronie kostki. Wspiera to zranione więzadła na zewnątrz kostki. Skręcenie zwichnięcia jest mniej powszechne, ale występuje, gdy stopa toczy się na zewnątrz, powodując zwichnięcie. Ten typ urazu wymaga kostki, która zapewnia wsparcie zarówno od strony wewnętrznej, jak i zewnętrznej.
Materia dni lub tygodni
W zależności od ciężkości urazu zwykle nosisz klamrę w dowolnym miejscu od 10 dni do 6 tygodni. Powinieneś kontynuować noszenie klamry tak długo, jak odczuwasz obrzęk, ból lub niestabilność w kostce. Możesz nosić go na skarpetkach.
Unikaj przyszłych urazów
Jeśli doświadczyłeś wielu zwichnięć stawu skokowego, możesz chcieć nosić aparat ortopedyczny jako środek zapobiegawczy. Stężenie stanowi mniej kosztowną opcję regularnego tapingu. Noś go za każdym razem, gdy uczestniczysz w zajęciach sportowych, aby ustabilizować kostkę i zapewnić wsparcie, aby zapobiec przewróceniu się kostki. Orteza kostki powinna być wystarczająco ciasna, aby podeprzeć stopę, ale twoja skóra nie powinna rozlewać się na klamrę lub być tak ciasna, że stracisz krążenie lub Twoja skóra zmieni kolor.
