Ale prawda jest taka, że dla wielu ludzi trzeci poniedziałek stycznia (przypadający 21 stycznia tego roku) naprawdę wydaje się ponurym dniem - i nie bez powodu. Święta naprawdę się skończyły, dni są krótkie, pogoda jest mniej niż niesamowita, a przed nami jeszcze więcej zimy. Większość ludzi już porzuciła swoje postanowienia noworoczne, więc poziom motywacji jest niski. Przebywasz między dniami wypłaty, co może cię mocno ścisnąć, jeśli naprawdę wydostaniesz się na prezenty świąteczne. Podczas gdy suchy styczeń ma mnóstwo niesamowitych korzyści zdrowotnych, nie nadaje się dobrze na wyjście.
Ale nie pozwól, aby którekolwiek z nich cię zawiodło. Prawda jest taka, że nawet w te najciemniejsze dni można wiele zrobić, aby zwiększyć swój mózg. Badania konsekwentnie wykazały, że ćwiczenia są świetną bronią przeciw depresji, a jeśli wybiegniesz na zewnątrz, możesz nawet wykorzystać zimną pogodę, aby spalić więcej kalorii (a dodatkowo dostaniesz witaminę D, która jest ogromną premią). Możesz także spróbować medytować lub uprawiać jogę lub zaplanować fajne wakacje fitness w egzotycznym i ciepłym miejscu. Udowodniono, że nawet robienie czegoś tak prostego, jak uśmiechanie się bardziej lub przytulanie.
Sam Arnall powiedział, że z przerażeniem stwierdził, że tylu ludzi zareagowało na teorię Błękitnego Poniedziałku, dając sobie pretekst do płaczu w nędzy, zamiast postrzegać to jako wezwanie do działania, by pokonać zimowy błękit.
„Niezależnie od tego, czy podejmujesz nową karierę, poznajesz nowych przyjaciół, podejmujesz nowe hobby, czy rezerwujesz nową przygodę, styczeń to w rzeczywistości świetny czas na podejmowanie wielkich decyzji na nadchodzący rok”, powiedział Arnall niedawno dla The Independent . „
Więc rzuć ten smutek na krawężnik i bądź proaktywny! Aby uzyskać więcej wskazówek na temat tego, jak być szczęśliwym, niezależnie od tego, co życie na Ciebie rzuca, zapoznaj się z tymi wspaniałymi lekcjami z Kursu szczęścia w Yale.
Ocena własnego prywatnego lekarza
Okej, więc nie poślubiłeś lekarza. Ale medycyna konsjerża może być kolejną najlepszą rzeczą.
10 zabawnych postanowień noworocznych, które będziesz chciał zachować
10 rzeczy, które musisz wiedzieć o terapii „Low-T”
Prawda o leczeniu za wszechobecnymi reklamami.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
