Granaty zawierają dziesiątki drobnych nasion zwanych arilami, wypełnionych tartym, ale pożywnym sokiem. Chociaż może to być czasochłonne, aby dostać się do nasion owocu granatu, są one pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą przynieść korzyści zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Wideo dnia
Wzmacniacz systemu immunologicznego
Jeden owoc granatu zawiera około 40 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Ta witamina pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomagając zapobiegać lub zmniejszać czas trwania i ciężkość choroby. Granaty są również pełne przeciwutleniaczy, które są cząsteczkami pomagającymi zwalczyć wirusy i infekcje, takie jak grypa. Przeciwutleniacze w owocach granatu mogą nawet zwiększyć działanie leków przeciwwirusowych, zgodnie z "Phytomedicine Journal."
Pomoc przy kontroli wagi
Granaty są bogate w błonnik - jeden owoc granatu zawiera 11 gramów błonnika. Włókno rozszerza się w ciele, więc pomaga wypełnić i utrzymuje uczucie satysfakcji pomiędzy posiłkami. W rezultacie będzie mniej prawdopodobne, aby przejadać. Granaty zawierają również 219 gramów wody, dzięki czemu możesz czuć się pełnią i opóźniać głód przez cały dzień. Ponieważ musisz przeżuć nasiona, jesteś zmuszony spowolnić tempo jedzenia, dając ci szansę rozpoznania pełnych wskazówek, aby się nie przejadać. Granaty są również mało kaloryczne - 1/2 filiżanki to tylko 72 kalorie.
Zdrowe serce
Granaty mogą pomóc spowolnić lub nawet zapobiec chorobom i schorzeniom układu krążenia, zgodnie z artykułem z 2004 roku w czasopiśmie "Odżywianie kliniczne". Punicalagins, które są związkami znajdującymi się w granatach, mogą pomóc w poprawie funkcji naczyń krwionośnych i serca. Punicalagins mogą pomóc zwalczać i redukować wiele schorzeń prowadzących do chorób układu krążenia, takich jak stwardnienie tętnic, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i blokady serca, takie jak blaszka miażdżycowa,.
Piękne korzyści
Witamina C w owocach granatu może pomóc w zmniejszeniu szorstkości skóry po zastosowaniu miejscowym, informuje artykuł z 2006 roku w "Journal of Ethnopharmacology". Użyj oleju z nasion granatu na twarzy, który może pomóc w stymulowaniu wzrostu i regeneracji skóry. Przeciwutleniacze w granatach mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego skóry i poprawieniu warunków, takich jak trądzik. Ponadto, granaty pomagają stymulować produkcję kolagenu, co może pomóc oskubać obwisłe obszary skóry i zwiększyć dopływ krwi do twarzy, zgodnie z The Huffington Post.
