O ile może służyć jako wylęgarnia niepewności, Instagram ostatnio stał się mało prawdopodobnym orędownikiem pozytywnej postawy ciała i celów zdrowotnych. Szczególnie w tym roku odnotowano prawdziwy wzrost liczby osób, które starają się wypracowywać swoje ciała, używając popularnych hashtagów, takich jak #progressnotperfection, #TransformationT Tuesday, #MotivationMonday i inne.
I choć wiele osób może uznać te zdjęcia „przed i po” za nieznośne, nowe badanie zatytułowane „Odchudzanie poprzez wirtualne społeczności wsparcia: rola motywacji opartej na tożsamości w publicznym zaangażowaniu”, współautor: dr Sonya A Grier, profesor marketingu w American University Kogod School of Business i opublikowany w czasopiśmie Journal of Interactive Marketing, twierdzi, że te proklamacje okazały się skuteczne w pomaganiu ludziom w utrzymaniu ich celów zdrowotnych.
W badaniu naukowcy zaobserwowali postępy dwóch społeczności odchudzających w ciągu czterech lat i stwierdzili, że ci, którzy podzielili się swoimi celami i aktualizacjami ze swoimi „wirtualnymi społecznościami wsparcia” (VSC), odnieśli większy sukces w osiąganiu sprawności i cele odchudzania niż ci, którzy tego nie mieli.
„Badania pokazują, że osoby z większym prawdopodobieństwem osiągną sukces dzięki takim celom, kiedy podejmą publiczne zobowiązanie do ich osiągnięcia” - napisali naukowcy. „Poprzez nasze badanie netnograficzne rozszerzamy uprzednią teorię VSC o wyjaśnienie, w jaki sposób zaangażowanie publiczne przejawia się w VSC jako wsparcie dla osiągnięcia celu. Mówiąc dokładniej, zauważamy, że te społeczności internetowe nadają istotną kontekstową tożsamość społeczną, która motywuje zachowania ułatwiające przestrzeganie publiczne zaangażowanie, a tym samym bardziej efektywne dążenie do celu. Ponadto tworzymy typologię ról członkowskich w tych VSC, które dodatkowo wpływają na publiczne zaangażowanie ”.
Mówiąc najprościej, publikowanie w mediach społecznościowych informacji o swoich celach związanych ze sprawnością fizyczną i odchudzaniem inspiruje Cię do spełnienia ich aspiracji, kierując się wstydem informowania wszystkich o niepowodzeniach. Podobnie, otrzymanie zachęty i wsparcia od swoich obserwujących, gdy umieścisz zdjęcie przedstawiające twoje postępy, motywuje cię do kontynuowania podróży.
Ze względu na dokładność należy podkreślić, że badania te dotyczą tylko tego typu zdjęć sprzed i później pokazanych powyżej, a nie, powiedzmy, #gymselfie lub #fitinspo, które mogą mieć ciemniejszy prąd. W 2016 r. Badacze obrazu ciała z australijskiego Uniwersytetu Flindersa odkryli, że w analizie 600 losowych zdjęć Instagram kobiet oznaczonych #fitspiration 31% pokazało ciało bez twarzy lub głowy. Tendencja ta może bardzo łatwo przełożyć się na samobiektywizację, a stamtąd jest śliska skłonność do zaburzeń odżywiania i innych problemów psychicznych.
A badania wykazały również, że niektóre z tych wpływów na kondycję na Instagramie, z których wielu wydaje się mieć ciała, o których większość z nas może tylko pomarzyć (bez względu na to, ile jemy kapusty lub jogi), może negatywnie wpływać na ciało obraz i prowadzić do niskiej samooceny.
Więc wydaje się, że lekcja jest taka, że jeśli chodzi o media społecznościowe, istnieje cienka granica między inspirowaniem ludzi a ich upokarzaniem, i powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby trzymać się tego pierwszego i unikać drugiego!
Ze względu na prawdziwą pozytywną sylwetkę warto również zauważyć, że tagi te można stosować zarówno do utraty wagi, jak i przyrostu masy ciała. Cokolwiek zainspiruje Cię do osiągnięcia osobistej wersji swojego najlepszego ciała!
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.