Różnice w maszynach do ćwiczeń mogą być ogromne. Wiele skupia się na pewnych częściach ciała i działa tylko na tych obszarach. Trenażer eliptyczny to taki, który, jeśli jest właściwie stosowany, może zapewnić intensywny trening. Wyniki zależą jednak od Ciebie. Eliptyka zawiera inne wady, które mogą uniemożliwić pełne wykorzystanie ciała i uniemożliwić maksymalizację treningu.
Wideo dnia
Intensywność
Kiedy ćwiczysz na eliptycznym trenerze, wysiłek włożony w trening może być mniejszy niż na innych maszynach. Eliptyczny trener nie naciska cię, gdy jesteś na nim. Bez względu na to, jak szybko ustawisz maszynę, możesz odpoczywać lub zwalniać bez negatywnego sprzężenia zwrotnego z eliptycznego. Prowadzi to do mniej intensywnego treningu i mniej spalonych kalorii. Według MSNBC. com, eliptyczny trener jest bardziej łatwą maszyną, która wymaga mniej od kierowcy.
Ćwiczenie z obciążeniem
Unikasz naciskania na wszystkie części ciała, gdy ćwiczysz na eliptycznym trenerze. Ta funkcja może być zarówno dobra, jak i zła. Jest to dobre, ponieważ otrzymujesz płynną jazdę na maszynie. Jednak może to być złe, jeśli chcesz zapobiec osteoporozie. Aby zwiększyć wytrzymałość kości i mięśni, musisz przyłożyć na nie ciężar, który pozwoli im się wzmocnić. Kiedy używasz eliptycznego trenera, brak ciśnienia może osłabić twoje ciało.
Niższe ciało
Pomimo tego, że eliptyczny trener zawiera miejsce, w którym trzymają twoje ramiona, skupia się przede wszystkim na dolnej części ciała. Ponieważ koncentruje się na tym obszarze, ogranicza rodzaj treningu, który otrzymujesz. Aby w pełni ćwiczyć całe ciało, musisz dodać różne ćwiczenia dla górnej części ciała i rdzenia. Może to prowadzić do dłuższego treningu i bardziej intensywnego procesu, a nie do pracy w jednym szybkim nurkowaniu.
Ruch
Ruch eliptycznego trenera może być trudny do przystosowania. Kiedy łączysz ruch nóg i ramion, może czuć się inaczej i nienaturalnie, co może sprawić, że nie lubisz eliptycznego trenera. Ta maszyna wymaga koordynacji, dzięki czemu możesz poruszać rękoma i nogami jednocześnie w przód.
