Jeśli zauważysz cellulit - przysypiający tłuszcz przypominający powierzchnię skórki pomarańczowej - nie jesteś sam. Według "Scientific American" 90 procent kobiet i 10 procent mężczyzn ma jakiś cellulit. Odbieranie się niekoniecznie powoduje zanik cellulitu, ale może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, co z kolei może zmniejszyć cellulit.
Wideo dnia
Co to jest Cellulit?
Cellulit nie jest chorobą ani schorzeniem. Zamiast tego jest tak, jak wielu ludzi - i większość kobiet - magazynuje tłuszcz. Pojawia się zwykle w latach dwudziestych i trzydziestych, kiedy zmniejsza się poziom kolagenu i powiększają się komórki tłuszczowe. Najczęściej występuje w okolicach ud i bioder, ale możesz go rozwinąć w dowolnym miejscu. Zmniejszone krążenie może również odgrywać rolę w wytwarzaniu cellulitu, ale cellulit niekoniecznie oznacza, że masz problem z naczyniami krwionośnymi.
Odbicie może pomóc
Odbicie jest formą intensywnego treningu sercowo-naczyniowego, co oznacza, że może pomóc spalić kalorie i pozbyć się tłuszczu. Redukcja tkanki tłuszczowej zmniejsza cellulit, ponieważ cellulit jest rodzajem tłuszczu, a niektórzy uważają, że przy mniejszej ilości tkanki tłuszczowej cellulit zanika całkowicie. Odbieranie zwiększa również krążenie do dolnej części ciała, zmniejszając ryzyko cellulitu z powodu zmniejszonego krążenia. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści, należy dążyć do 300 minut cardio na tydzień.
Ograniczenia odbicia
Chociaż odbijanie może zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, nie wyeliminuje jej całkowicie, co oznacza, że możesz nadal mieć cellulit. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na cellulit niż inni dzięki koktajlowi genetyki, stylu życia i szczęścia. Jeśli masz dużo cellulitu, możesz zaobserwować mniejszą poprawę niż ktoś, kto ma tylko trochę cellulitu.
Inne strategie celulitowe
Kremy cudów nie odnoszą się do przyczyn cellulitu. Podczas gdy mogą wyszczotkować skórę, nie wyeliminują całkowicie cellulitu. Zabiegi laserowe i urządzenia do masażu mogą poprawić krążenie i zredukować cellulit. Niektórzy ludzie wybierają zastrzyki tłuszczowe lub silikonowe, aby wyeliminować i wypełnić wgłębienia, ale wyniki z tych zabiegów można mieszać. Scientific American zaleca spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety, utrzymywanie aktywności i noszenie ubrań, które nie krępują przepływu krwi.
