Prawie każdy rodzaj ćwiczeń pociąga za sobą zwiększone zapotrzebowanie na tlen, a zatem wzrost wentylacji lub oddychanie. Wraz ze wzrostem zapotrzebowania na paliwo - szczególnie w przypadku długotrwałych, intensywnych ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie - zarówno tempo, jak i głębokość oddychania zwiększają się, gdy organizm stara się dostarczyć więcej tlenu do pracujących mięśni. W rezultacie wiele osób odczuwa pieczenie w płucach i tchawicy i może się zaniepokoić. Na stopień, w jakim ludzie doświadczają tego wrażenia, wpływa wiele czynników.
Wideo dnia
Uwagi dotyczące fitness
Jeśli jesteś nowy w wykonywaniu ćwiczeń lub wracasz po długim zwolnieniu, twoje ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do rygorów intensywnej aktywności, powodując oddychać mocniej przy wyładowywaniu energii. Kiedy oddychasz przez usta, a nie tylko nos, co musisz zrobić, gdy ćwiczysz ciężko, powietrze pędzące w kierunku Twoich płuc ma tendencję do wysychania błony śluzowej w jamie ustnej i drogach oddechowych, powodując podrażnienie i pieczenie. Dzięki lepszemu kondycjonowaniu, dostosujesz się do tego i poczujesz mniej podrażnienia, a uczucie, podczas rozpraszania, rzadko jest czymkolwiek, czym należy się martwić, chociaż powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby być bezpiecznym.
Temperatura ciała
Wielu ludzi, których płuca palą się podczas oddychania podczas ćwiczeń, zauważają, że stan ten pogarsza się w chłodne dni - zwłaszcza gdy powietrze jest suche, jak to często bywa w zimie. W rezultacie utrzymuje się powszechne przekonanie, że ćwiczenia na świeżym powietrzu są szkodliwe dla płuc. W rzeczywistości, chociaż oddychanie zimnym powietrzem może być szczególnie niewygodne, inspirowane powietrze ogrzewa się do temperatury ciała, zanim dotrze do płuc, więc nie ma niebezpieczeństwa zamrożenia dróg oddechowych. Jeśli dotyczy to przewodów nosowych, spróbuj zakryć nos szalikiem lub kominiarką.
Choroby zakaźne lub czynniki środowiskowe
Jeśli cierpisz na ostre schorzenie, które pochodzi z płuc lub dróg oddechowych, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc lub paciorkowce, lub wpływa na płuca lub drogi oddechowe, uczucie pieczenia, którego doświadczasz oddychanie podczas ćwiczeń może być zaostrzone. Oczywiście, jeśli jesteś chory, nie powinieneś ćwiczyć, dopóki nie wrócisz do dobrego zdrowia. Ponadto, jeśli jesteś palaczem lub ćwiczą w środowisku o dużej zawartości czynników drażniących płuca, takim jak strefa przemysłowa, rozważ usunięcie źródła stresu fizjologicznego poprzez poruszanie się w pomieszczeniu lub rzucenie palenia.
Przewlekła choroba układu oddechowego
Podczas gdy wiele przejściowych chorób wywołujących pieczenie podczas oddychania może zakłócać wysiłek fizyczny, istnieją również choroby przewlekłe niosące taki sam efekt. Do najczęstszych należą astma wywołana wysiłkiem fizycznym, w której pasażerowie oddychają w trakcie wysiłku i wywołują wiele niepokojących objawów, nie tylko pieczenie, ale kaszel i duszność.Przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc mogą wywoływać podobne objawy, więc jeśli zachorujesz na którąś z tych chorób, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby poinformować go o szczegółach swojego programu ćwiczeń.
