Podstawową funkcją serca jest pompowanie natlenionej krwi w całym ludzkim ciele jako części układu krwionośnego. Kiedy człowiek ćwiczy, tętno, inaczej zwane pulsem, wzrośnie gwałtownie wraz z mocą energii. Zarówno szybkość oddychania, jak i częstość tętna znacznie wzrośnie wraz z wysiłkiem fizycznym.
Wideo dnia
Jak działa serce
Wnętrze serca zawiera dwie oddzielne drogi krążenia. Są to układ systemowy i obwód płucny. Systemowy układ wykorzystuje lewą komorę serca do pompowania natlenionej krwi przez aortę do tętnic i naczyń włosowatych, dostarczając w ten sposób ludzkiemu organizmowi tlenu. Obwód płucny wysyła odtlenioną krew przez prawą komorę i tętnicę płucną do płuc, które z kolei wysyłają natlenioną krew do lewego przedsionka serca. Komory zawierają dolne komory serca, a przedsionki obejmują górne komory.
Zwiększenie impulsu
Tętnice rozszerzają się, gdy komory wypompowują tę krew z serca i jest to znane jako puls. Zasadniczo ćwiczenie zwiększy zapotrzebowanie na dodatkowe pożywienie, zwane energią i tlenem w organizmie. Oddychanie wzrośnie, aby uwolnić organizm z dwutlenku węgla i zapewnić więcej tlenu, a impuls wzrośnie, aby zapewnić dodatkowe jedzenie i tlen.
Czas regeneracji i dług tlenowy
Ciało osoby sprawnej fizycznie wytwarza mniej kwasu mlekowego podczas produkcji glukozy. Ciało, które produkuje mniej kwasu mlekowego, wspomaga bardziej wydajne serce i płuca, tym samym zmniejszając zmęczenie mięśni podczas wysiłku, gdy serce szybciej pompuje tlen do organizmu. Czas regeneracji jest również znany jako ilość czasu potrzebnego ludzkiemu organizmowi na spłatę długu tlenowego. "Osoba w złym stanie fizycznym będzie wymagać o wiele więcej czasu na regenerację, aby dalej ćwiczyć.
Znaczenie schłodzenia
Okres schładzania jest ważny po ćwiczeniach, aby zmniejszyć stres związany z sercem. Zamiast zatrzymywać forsowne ćwiczenia, takie jak bieganie gwałtownie, zwolnij ciało do lekkiego biegania lub chodzenia. Trzy do siedmiu minut to odpowiedni okres schładzania, dzięki któremu serce i mięśnie mogą się stopniowo rozluźniać.
