Jesteś chory i wszyscy wydają ci się mówić, żeby pić dużo wody. Ty - będąc dociekliwym - leżysz w swoim łóżku z pokrowcami przyciśniętymi do szyi i zastanawiasz się: "Dlaczego muszę pić wodę?" Wierzcie lub nie, to nie jest bezsensowne hooey, ale raczej rozsądna porada medyczna. Można podać kilka uzasadnionych powodów, dla których picie dużej ilości wody jest dobrym pomysłem, gdy jesteś chory, a wszystko to związane jest z zapobieganiem odwodnieniu i jego szkodliwymi skutkami dla zdrowia.
Wideo dnia
Poznaj swoje codzienne potrzeby płynne
Kiedy jesteś chory, możesz nie chcieć jeść ani pić. Twoje ciało wymaga jednak minimalnej ilości wody każdego dnia, aby normalnie funkcjonować i oczyszczać toksyny - niezależnie od tego, czy jesteś chora, czy też dobrze. Możesz znaleźć ciecze bardziej atrakcyjne niż stałe jedzenie, gdy jesteś w pogodzie, więc może to pomóc. Aby sprostać codziennym wymaganiom, strzelaj do co najmniej około 1 galona wody dziennie, jeśli jesteś mężczyzną, i mniej więcej trzy kwarty, jeśli jesteś kobietą. Jeśli wymiotujesz, masz biegunkę lub gorączkę, spróbuj zwiększyć spożycie płynów, aby uzupełnić te dodatkowe straty wody w organizmie. Zupa, bulion, mrożone wyskoki lodowe, żelatyna, soki owocowe i napoje dla sportowców to dobra alternatywa dla utrzymania nawodnienia. Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ powodują one zwiększoną utratę wody przez nerki, co działa wbrew twoim celom utrzymania nawodnienia.
Kontrola gorączki
Gorączka powoduje utratę wody w organizmie, co może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości płynów. Odwodnienie może pogorszyć gorączkę, dodatkowo nasilając odwodnienie. Ten cykl będzie kontynuowany, chyba że jesteś w stanie przerwać go poprzez ponowne nawodnienie organizmu. Najlepszym sposobem postępowania jest zapobieganie rozwojowi odwodnienia poprzez picie dużej ilości wody i innych płynów. Jeśli zostaniesz w tyle z powodu nudności lub wymiotów, poświęć kilka godzin na uspokojenie żołądka, a następnie powoli zacznij ssać zrębki lodu lub popijając lodowatą wodę lub zimne, przezroczyste płyny.
Zapobieganie i kontrola nudności i wymiotów
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, gdy jesteś chory i odwadniasz, brak wody w ciele może prowadzić do nowych lub pogarszających się nudności i wymiotów. Przechodzenie do gry przez picie dużej ilości wody pomaga uniknąć tego problemu. Płynna wymiana zapobiegająca odwodnieniu jest szczególnie ważna w przypadku utraty wody w organizmie z powodu biegunki, ponieważ duże objętości mogą zostać utracone w krótkim czasie. Rozwój wymiotów w połączeniu z biegunką może spowodować ciężkie odwodnienie, wymagające hospitalizacji z powodu dożylnej wymiany płynów. Możesz uniknąć tej sytuacji przy odpowiednim zużyciu wody.
Oczyszczanie wydzielin
Utrzymywanie dobrego samopoczucia, kiedy masz zimno w głowie lub w klatce piersiowej, zapobiega zapadaniu się górnych i dolnych partii dróg oddechowych, co oznacza, że łatwiej można je usunąć z dróg oddechowych. Jednym z objawów odwodnienia jest pogrubienie twoich wydzielin, które działa przeciwko tobie, gdy próbujesz wyzdrowieć z zimna lub choroby układu oddechowego.
