Jedna z największych frustracji Kobiety, które próbują schudnąć, uważają, że pewne obszary ciała uparcie trzymają się tej dodatkowej wyściółki, bez względu na wszystko. Na przykład, zanim uda Ci się ogolić kilka cali z twoich ud i bioder, może się okazać, że twoje piersi straciły pół szklanki lub więcej. To, czego doświadczasz, to normalna fizjologia wykorzystania i przechowywania tłuszczu.
Wideo dnia
Kształt jak gruszka? Nie rozpacz
Fizjologia przechowywania tłuszczu różni się między mężczyznami i kobietami. Mężczyźni zazwyczaj przechowują dodatkowy tłuszcz wokół talii, określany jako kształt jabłka. Oprócz tego, że mają wyższy ogólny stosunek tłuszczu do chudego, kobiety mają tendencję do przechowywania tłuszczu w swoich udach i biodrach, w kształcie gruszki. Nie dotyczy to obrazu ciała, kształt gruszki daje mniejsze ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy zarówno kobietom, jak i mężczyznom.
Zbudowany dla wychowywania dziecka
Te różnice między płciami są zaprojektowane tak, aby sprostać wymaganiom ciąży i laktacji. W czasie ciąży i po jej zakończeniu tłuszcz przechowywany w twoich udach i biodrach jest głównym źródłem do produkcji mleka matki. U kobiet niebędących w ciąży ten tłuszcz z uda jest chroniony i niełatwo go zmobilizować. Oznacza to, że nie tylko uda i biodra zaczynają się z większą ilością tłuszczu do stracenia, są mniej narażone na oddanie niż inne części ciała, takie jak piersi.
Masa i skład tkanki
Kolejnym powodem, dla którego trudniej jest zgubić te centymetry z twoich ud jest po prostu kwestia masy i składu tkanki. Jeśli zrzucisz 5 funtów i 3 procent tłuszczu, twoje uda przyczynią się znacznie mniej do tych strat. Twoje piersi zawierają stosunkowo wysoki procent tłuszczu i wody w porównaniu do reszty ciała. Twoje uda są znacznie większe i zawierają znaczną ilość mięśni i kości oprócz tkanki tłuszczowej.
Zdecyduj, że fitness jest mniejszy niż rozmiar miseczki
Nadrzędnym celem każdego programu odchudzającego powinno być poprawienie twojego zdrowia, a nie tylko zmniejszenie rozmiaru sukni lub dwóch. Na przykład wykazano, że regularne ćwiczenia znacznie zmniejszają ryzyko raka piersi. Jeśli twój program odchudzania obejmuje ćwiczenia, tak jak powinno, twoje uda mogą nieznacznie wzrosnąć ze względu na wzrost mięśni. Aby zrekompensować mniejszy rozmiar miseczki, możesz zwiększyć swój pomiar biustu, włączając ćwiczenia, które celują w mięśnie klatki piersiowej.
