Bolesne piszczele lub "piszczele" "Bieganie może być spowodowane jednym z trzech stanów: przyśrodkowego zespołu stresu piszczelowego, złamania piszczeli lub przewlekłego zespołu przedziału wysiłkowego. Podstawową przyczyną każdego z tych stanów jest nadmierna siła przyłożona do podudzia podczas powtarzających się czynności. Zwykle te mięśnie działają, aby absorbować wstrząsy podczas biegu. Jednak gdy duża ilość siły jest przenoszona na mięśnie, stają się one zmęczone i nie mogą prawidłowo funkcjonować. W odpowiedzi na ten stres, mięśnie i tkanki dolnej części nogi stają się bolesne, opuchnięte i stan zapalny.
Wideo dnia
Medial Tibial Stress Syndrome
Zespół stresu przyśrodkowego jest spowodowany zapaleniem ścięgien, mięśni lub tkanki łącznej otaczającej twoją piszczel lub kości piszczelowej. Wielu biegaczy skarży się na ból i tkliwość po wewnętrznej stronie piszczeli. U niektórych osób ból ustępuje samoistnie po kilku minutach biegu, podczas gdy w innych pogarsza się, gdy bieg trwa lub utrzymuje się po zakończeniu treningu. Czynniki ryzyka przyczyniające się do tego stanu obejmują powtarzające się, silne działania, takie jak bieganie, płaskie stopy, wysokie łuki, przesuwanie stóp, nieodpowiednie buty i nagły wzrost treningu.
Złamanie stępu kości
Złamanie naprężenia to małe pęknięcie w kości. Nie wiadomo, czy złamania związane z naprężeniem goleni są spowodowane przez zespół stresu przyśrodkowego, ale niektórzy uważają, że są one powiązane. Złamania w obrębie piszczelowe występują z miejscowym bólem lub tkliwością piszczeli. Zwykle podejrzewa się u osób, u których zdiagnozowano zespół stresu medialnego, który nie ulega poprawie w miarę upływu czasu. Przyczyny leżące u podstaw są podobne jak w przypadku zespołu stresu przyśrodkowego.
Zespół przewlekłego zespołu wysiłkowego
Zespół przewlekłego zespołu przewlekłego to stan, w którym mięśnie dolnej części nóg pęcznieją podczas ćwiczeń i powodują ograniczenie przepływu krwi do mięśni. Jest to niebezpieczny stan, ponieważ tkanki mogą umierać z powodu braku tlenu. CECS jest często błędnie diagnozowany jako zespół przyśrodkowego piszczeli, ponieważ ma tendencję do występowania podobnych objawów. Klasyczny wzór bólu związanego z CECS to pogorszenie bólu z aktywnością, a następnie zanik bólu po około 30 minutach odpoczynku. W przeciwieństwie do przyśrodkowego zespołu stresu piszczelowego bólowi towarzyszy także drętwienie, mrowienie, osłabienie i obrzęk. Chociaż nie wiadomo, dlaczego CECS występuje u niektórych osób, czynniki ryzyka, takie jak angażowanie się w powtarzalne czynności, nadmierne szkolenie lub zbyt szybkie szkolenie wydają się zwiększać podatność na rozwój tej choroby.
Zalecenia i leczenie
Jeśli wystąpi ból goleni podczas lub po wysiłku, należy skontaktować się z lekarzem.Większość osób z przyśrodkowym zespołem stresu piszczelowego i złamaniami związanymi z piszczelami jest w stanie wyzdrowieć z samym leczeniem zachowawczym, polegającym na odpoczynku lub uniknięciu czynnika sprawczego. Leczenie zachowawcze może być zalecane w przypadku CECS, ale zwykle jest nieskuteczne. Podstawą leczenia CECS jest chirurgia, która polega na uwolnieniu lub usunięciu tkanki łącznej otaczającej mięśnie.
