Bieganie zmusza cię do szybszego oddychania i zmusza twoje płuca do cięższej pracy, by dostać tlen przez twoje ciało. Jeśli jesteś nowym biegaczem, możesz doświadczyć spalania w płucach, które może zmusić cię do zatrzymania pracy i złapania oddechu, ale ten dyskomfort zwykle zatrzymuje się w ciągu kilku minut po rozpoczęciu odpoczynku. Jeśli po każdym biegu odczuwasz ból lub pieczenie, możesz oddychać nieprawidłowo lub możesz mieć astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym lub schorzenie, które wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Wideo dnia
Przyczyna
Oddychanie przez usta może powodować ból lub pieczenie w płucach po uruchomieniu, ponieważ twój mózg uważa, że dwutlenek węgla jest tracony w nadmiarze, więc twoje ciało produkuje Komórki kubkowe wytwarzają śluz, który spowalnia oddech i obkurcza naczynia krwionośne. To zwężenie naczyń i nadmiar śluzu może złapać oddech po wysiłku, powodując bolesne pieczenie. Zjawisko to jest generalnie tymczasowe i ustępuje, gdy zyskujesz więcej doświadczenia z bieganiem. Astma indukowana wysiłkiem jest stanem przewlekłym spowodowanym zapaleniem i zwężeniem dróg oddechowych.
Identyfikacja
Jeśli masz ból w płucach po biegu i duszności, twoje ciało naturalnie zacznie działać przeciwko tobie i zacznie wydychać powietrze przez usta, ale może to spowodować tymczasowe zapalenie płuc. Łatwo jest stwierdzić, czy oddychasz przez nos czy usta. Oddychanie przez nos jest trudniejsze i wymaga treningu, ale spowolni twoje tempo oddychania, dzięki czemu powietrze, które wdychasz, działa wydajniej w płucach, ponieważ twoje płuca będą miały więcej czasu na przyjmowanie tlenu. Jeśli masz astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym, możesz również odczuwać kaszel, świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej, zmęczenie lub niemożność nadążania za innymi podczas biegania.
Rozpoznanie
Jeśli po biegu wystąpi ból, umów się na wizytę u lekarza, aby upewnić się, że po wysiłku odczuwasz ból w płucach. Chociaż łagodne uczucie pieczenia w płucach po uruchomieniu jest powszechne, nigdy nie należy zakładać, że ból w płucach, którego doświadczasz, jest normalny. Lekarz wykona badanie fizykalne, aby wykluczyć infekcję dróg oddechowych lub być poza postacią jako przyczyna. Lekarz zapyta o serię pytań dotyczących bólu płuc po biegu, takich jak historia z bólem w płucach, klimatem, w którym biegniesz, jak szybko ból znika po odpoczynku i jakie inne objawy występują. Być może lekarz prowadził bieg na bieżni, a następnie sprawdzał czynność płuc przed i po biegu, aby pomóc w postawieniu diagnozy.
Leczenie i profilaktyka
Jeśli podczas palenia w płucach pojawia się tylko pieczenie w płucach, unikaj tych wyzwalaczy.Niektóre alergeny lub wywołane wysiłkiem wyzwalacze astmy obejmują zimne i suche powietrze, zanieczyszczenia, chemikalia i pyłki. Oddychanie przez nos może zminimalizować działanie tych wyzwalaczy, ponieważ nozdrza działają w celu filtrowania, ogrzewania, nawilżania i osuszania powietrza, które dostaje się do płuc. Lekarz może przepisać lek rozszerzający oskrzela w postaci inhalatora lub pigułki, jeśli astma wysiłkowa jest diagnozą. Albuterol jest powszechnym lekiem rozszerzającym oskrzela przepisywanym w celu otwarcia dróg oddechowych i pomocy w objawach. Jeśli masz inhalator, pamiętaj, aby nosić go ze sobą podczas biegu. Nie zostawiaj inhalatora w samochodzie lub w schowku na siłownię. Jeśli występuje poważniejszy stan podstawowy, taki jak np. Zapalenie opłucnej lub obrzęk płuc, nie kontynuuj biegania, dopóki te warunki nie zostaną usunięte, a lekarz zezwoli na ponowne rozpoczęcie leczenia.
