Huśtawka golfa to dynamiczny ruch, który następuje po sekwencyjnej, łańcuchowej serii ruchów. Każda przerwa w tym łańcuchu może mieć niekorzystny efekt domina na resztę huśtawki i spowodować trafienie błędnego strzału. Częsty efekt nadchodzi z góry, klub jest wyrzucany z samolotu i nie zsynchronizowany z resztą ciała. Ponieważ tak wiele czynników przyczynia się do efektywnej huśtawki, ustalenie przyczyny nadejścia góry jest trudne. Ale przy odrobinie praktyki i cierpliwości, powinieneś być w stanie naprawić swój problem.
Wideo dnia
Czas
Najbardziej prawdopodobnym powodem, dla którego idziesz na szczyt w swoim golfowym huśtawce, jest pośpieszna faza przejściowa pomiędzy backswingiem a downswingiem. Początkujący golfiści często popełniają błąd, napinając mięśnie ramion i ramion w górnej części huśtawki, aby mogli wykonać agresywne uderzenie piłki. To napięcie może wyrzucić klub z samolotu, powodując trafienie niedokładnym strzałem lub wbicie piłki. Rozwiązanie: Pomyśl o zrelaksowaniu się i zatrzymaniu na szczycie huśtawki. Przytrzymaj pozycję u góry huśtawki, aby uzyskać liczbę jeden przed rozpoczęciem downswingu.
Prawy płomień Łucznictwo
Kolejny typowy powód, dla którego warto wejść na szczyt, to to, że twój prawy łokieć - dla praworęcznego golfisty - odbija się od ciała na górze huśtawki. Podczas gdy prawy łokieć powinien odgrywać dość pasywną rolę w huśtawce, to bardzo dobrze utrzymuje klub w samolocie. Legendarny golfista Ben Hogan uważał, że prawy łokieć powinien pozostać ciasny i schowany w ciele, aby pomóc utrzymać klub w gładkim, łukowym samolocie. Rozwiązanie: Zastanów się, czy nie schować prawego łokcia. Możesz nawet przytrzymać ręcznik w prawej ręce podczas ćwiczenia, aby wzmocnić tę myśl. Ręcznik nie powinien wypaść, dopóki nie przejdziesz dalej.
Pozycja głowy
Zasadą jest, że klub idzie tam, gdzie masz oczy. Ponieważ twoje oczy są przywiązane do twojej głowy, jeśli twoja głowa wyprzedza piłeczkę, twój klub też. Kiedy twoja głowa zostanie przed piłką, najprawdopodobniej natkniesz się na szczyt podczas backswingu i na górze piłki lub złapiesz ją bardzo cienko. Jack Nicklaus poczuł się na pozycji głową bardzo ważną rolę w huśtawce i powinien pozostać za piłką przez cały czas. Rozwiązanie: Zacznij od głowy za kulą i wyobraź sobie, że ściana uniemożliwia jej poruszanie się do przodu. Pozwól swojemu ciału huśtać się przez piłkę, podczas gdy twoja głowa pozostaje w tej samej pozycji co przy adresie.
Nieelastyczność
Nieelastyczność może prowadzić do wszelkiego rodzaju wypadków w huśtawce golfowej. Jeśli brakuje ci elastyczności w biodrach, plecach, szyi lub torsie, prawdopodobnie przyspieszysz swą huśtawkę, aby jeszcze bardziej zminimalizować wydłużanie napiętych mięśni.Pośpieszanie w tył może doprowadzić do przewrócenia się piłki. Rozwiązanie: rozgrzej się przed grą i rozciągnij po. Przed każdą rundą uderz przynajmniej 50 do 100 strzałów i wykonaj kilka dynamicznych, rotacyjnych odcinków. Po każdej rundzie naprężaj statycznie mięśnie, utrzymując każdą pozycję przez co najmniej 20 sekund, aby poprawić elastyczność.
