Siniak pojawia się, gdy naczynia krwionośne pod skórą ulegną uszkodzeniu. Naczynia krwionośne lekko krwawią, powodując gromadzenie się krwi pod skórą i powstawanie siniaków. Jeśli tracisz na wadze i doświadczasz więcej siniaków niż zwykle, może to być niespodziewany efekt uboczny utraty wagi. Chociaż zwykle nie budzą niepokoju, w niektórych przypadkach siniaki związane z utratą wagi mogą sygnalizować poważniejszy stan.
Wideo dnia
Niedobory składników odżywczych
Kiedy próbujesz schudnąć, prawdopodobnie możesz ograniczyć kalorie lub pokarmy, które jesz zazwyczaj, próbując stworzyć niedobór kalorii, który pomaga schudnąć. Podczas cięcia kalorii może pomóc schudnąć, wycinanie niewłaściwych składników odżywczych z codziennej diety może doprowadzić do łatwiejszego siniaki. Jeśli spożywasz mniej niż 1, 200 kalorii dziennie, może tak być. Niedobory żywieniowe związane z łatwym powstawaniem siniaków obejmują witaminy B12, C, K i kwas foliowy. Witaminy te znajdują się w żywności, takich jak szpinak, nabiał, ryby, mięso, owoce cytrusowe, szparagi i brokuły. Najlepsze źródła tych witamin powinny pochodzić ze źródeł pełnoziarnistych, ale możesz wziąć multiwitaminę, aby uzupełnić dietę i zmniejszyć łatwe powstawanie siniaków.
Leki
Jeśli ćwiczysz więcej, aby schudnąć, możesz odczuwać zwiększoną bolesność mięśni, która prowadzi do przyjmowania leków, takich jak aspiryna lub ibuprofen. Leki te mogą zaburzać prawidłową czynność płytek krwi, co może prowadzić do łatwiejszego powstawania siniaków. Przyjmowanie leków ziołowych lub innych suplementów diety może również zakłócać prawidłową czynność krwi i prowadzić do zwiększonego powstawania siniaków. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy przyjmowane leki mogą wywoływać siniaki.
Cienie przerzedzające
Kiedy schudniesz, twoja skóra staje się cieńsza, ponieważ tracisz tłuszcz, który wcześniej wyściełał skórę. Utrata wagi może sprawić, że stłuczenia będą bardziej zauważalne, ponieważ Twoja skóra jest cieńsza. To samo dotyczy osób w miarę starzenia się - ponieważ skóra staje się mniej opuchnięta, naczynia krwionośne nie mają takiej poduszki, która ochroni cię przed uszkodzeniem, które może prowadzić do siniaków.
Ostrzeżenie
Podczas gdy siniaki podczas odchudzania zwykle nie budzą niepokoju, niektóre objawy mogą wskazywać na poważniejszy stan. Obejmuje to siniaki połączone z krwawieniem z dziąseł lub nosa. Jeśli twoje siniaki nie wydają się goić się po dwóch tygodniach lub odeszły po czterech tygodniach, może to wskazywać na poważniejszy stan. Łatwe siniaczenie również może być oznaką anoreksji - jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadczasz niewyjaśnionych siniaków i ostatnio straciłeś znaczną wagę, porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach, szczególnie gdy poczujesz się przygnębiony lub osłabiony.
