Drętwienie i mrowienie są objawami, które zwykle są spowodowane uszkodzeniem nerwu lub nerwem zaciśniętym lub ściskanym. Badanie z 1994 roku opublikowane w "Clinics in Sports Medicine" mówi, że objawy ucisków nerwowych u rowerzystów są zwykle spowodowane problemami z kierownicą. Najczęściej objawy te mają charakter tymczasowy i można je skorygować za pomocą odpowiedniej profilaktyki, za pomocą regulacji roweru lub leczenia.
Wideo dnia
Uraz nadużycia
Szacuje się, że 1/3 wypadków związanych z nadmiernym urazem na rowerze dotyczy rąk, nadgarstków, dłoni i małych palców. Porażenie kierownicy i zespół cieśni nadgarstka to dwa z najczęstszych przypadków urazów związanych z jazdą na rowerze, zgodnie z Hughston Health Alert w Gruzji. Porażenie kierownicy, zwane także neuropatią łokciową, jest częstym problemem dla rowerzystów. Występuje, gdy nerw łokciowy w dłoni i nadgarstku jest ściskany przez nacisk pochylony na ręce lub bezpośredni uchwyt kierownicy. Jeśli posiadasz rozwijaną kierownicę, możesz rozciągać lub przesuwać nerwy. Zespół cieśni nadgarstka występuje, gdy nerw w nadgarstku jest ściśnięty. Objawy obejmują drętwienie palców i osłabienie ręki.
Syndrom klatki piersiowej
Wylot klatki piersiowej, który zawiera nerwy i naczynia krwionośne, jest otworem pomiędzy mięśniami, które biegną od szyi do klatki piersiowej. Syndrom ujścia klatki piersiowej lub TOS może powodować ból, drętwienie i mrowienie w ramionach, rękach lub rękach. Centrum Chiropraktyki w Winchester Hospital w Massachusetts mówi, że TOS powstaje, gdy trzymasz szyję lub ramiona w niezręcznym ustawieniu, nacisk z pozycji szyi i ramienia oraz trzymasz ramiona przez dłuższy czas. Jeśli się garbisz, co może kompresować nerwy i tętnice wokół ujścia klatki piersiowej, możesz złagodzić objawy, poprawiając swoją postawę. Również kobiety z dużym biustem i osoby z nadwagą mają skłonność do opuszczania ramion i pleców, co może wpływać na ujście klatki piersiowej i powodować objawy.
Zapobieganie
Drętwienie w dłoniach, palcach i ramionach nie ustąpi, chyba że wprowadzisz jakieś poprawki w konfiguracji swojego roweru lub twojej postawy. Siedząc w pozycji pionowej, podnosząc kierownicę lub kupując rower z prostą kierownicą, odsunie ciężar od ramion i może zmniejszyć nacisk na nerwy. Możesz także okresowo zmieniać ciężar na dłoniach, nosić wyściełane rękawice rowerowe i podkładać kierownicę. Jeźdźcy zazwyczaj wkładają całą wagę do wewnętrznej strony dłoni lub zewnętrznej krawędzi dłoni. Redystrybucja ciśnienia okresowo i noszenie rękawic pochłaniających wstrząsy z drogi może zapobiec odrętwieniu.
Leczenie
Jeśli regulacja kierownicy, siedzenia i pedałów, noszenie rękawic i obicia kierownicy nie wyeliminuje objawów, należy udać się do lekarza.Twój lekarz może zalecić fizjoterapię, aby dowiedzieć się o ćwiczeniach i rozciąganiu, które wywierają nacisk z uszkodzonych nerwów, a także rozbijają ciągłe, powtarzalne czynności. Możesz również potrzebować leków przeciwzapalnych lub szyny nadgarstka.
