Przygotowanie do wejścia na ringu w meczu bokserskim jest poważnym przedsięwzięciem. Walczysz z przeciwnikiem, który próbuje cię skrzywdzić, a ty próbujesz zrobić to samo dla niego. Aby rywalizować w tym sporcie, musisz być w doskonałym stanie. Skakanka jest kluczowym ćwiczeniem dla budowania szybkości, szybkości, nóg, wytrzymałości i pewności siebie.
Wideo dnia
Popraw swoje stopy
Skakanka pomaga zawodnikom rozwinąć ruch nóg do ruchu ringu. Kluczem do rzucenia ciężkiego uderzenia jest solidna podstawa pod tułowiem. Poruszanie stopami we właściwy sposób pozwala rzucać ostre i czyste stemple, które powodują uszkodzenia i pomaga uniknąć ciosów. Skakanka w szybkim tempie daje pewność, że możesz szybko poruszać stopami w ringu.
Czas to wszystko
Gdy skaczesz na linie na siłowni, stajesz się ekspertem od obracania nadgarstków, skakania po linie i robienia tego raz za razem. Gdy staniesz się bardziej zaawansowany, zwiększ szybkość ćwiczenia, obracając linę szybciej. Jest to kluczowe, ponieważ zwiększa twoją zdolność do ruchów w czasie i rzucania ciosów, gdy jesteś zrównoważony. Jeśli rzucasz ciosami, gdy stopy nie są prawidłowo ułożone, brak im siły i mocy. Rzucanie ciosów z wyczuciem czasu pozwala ci na trafienie przeciwnika z siłą. Czas jest ważniejszy niż podnoszenie ciężarów, jeśli chodzi o wykrawanie mocy.
Warunek sam w sobie sukcesu
Bokserki często biegają rano przed sesją na siłowni, aby zbudować wytrzymałość. Kiedyś na siłowni, skakanka jest jednym z pierwszych ćwiczeń. Podobnie jak bieganie, skakanka podnosi twoją wytrzymałość i wytrzymałość. Ta kondycja pomaga w późnych etapach rund i późniejszych rundach w walce. Jeśli brak ci wytrzymałości, twoje płuca będą się palić, a ty po prostu spróbujesz przeżyć rundę i powrócić na stołek w swoim kącie, by odzyskać zdrowie.
Szanuj tradycje sportu
Zawodowi wojownicy używają skakanka, aby pomóc im przygotować się do ważnych ataków. Bojownicy, tacy jak Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis i Sugar Ray Robinson stali się doświadczonymi skoczkami podczas treningu. Muhammad Ali, jeden z największych bojowników wagi ciężkiej wszechczasów, był prawdopodobnie najlepszym skaczącym na linie wielkim mężczyzną w historii ringu. W swojej świetności Ali pokazał niewiarygodną prędkość na ringu. Skakał na linie przez 20 minut, cały czas starając się doprowadzić nogę do poziomu, na którym wiedział, że może wymanewrować przeciwnika na ringu.
