Obolałe, zmęczone i obolałe mięśnie są najczęściej powodowane zbyt ciężkimi ćwiczeniami i ogólnie czują się lepiej z czasem. Ale jeśli ostatnio nie ćwiczyłeś, ból mięśni może być wskaźnikiem choroby lub innego stanu zdrowia. Jeśli wystąpią bóle mięśniowe bez wyraźnej przyczyny lub ból trwający ponad 3 dni, należy zgłosić się do lekarza.
Wideo dnia
Zespół przewlekłego zmęczenia
Zespół przewlekłego zmęczenia to stan, który może wywołać grupę objawów, szczególnie skrajne zmęczenie i osłabienie, zmęczenie i ból mięśni. Jeśli odczuwasz ból mięśni i ból, a także niezwykłe bóle głowy, trudności w zasypianiu, problemy z koncentracją i silne wyczerpanie, które utrzymują się przez 6 miesięcy lub dłużej, może to być przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia. Ten stan zazwyczaj powoduje bolesność mięśni w wielu obszarach ciała. Regularny sen, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc w opanowaniu zespołu chronicznego zmęczenia.
Fibromialgia
Fibromyalgia to zespół charakteryzujący się bólem całego ciała i bólem mięśni, stawów i innych tkanek. Fibromyalgia może również powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja, a także bóle głowy i bezsenność. Ten stan zazwyczaj powoduje bolesność mięśni w plecach i szyi. Przyczyna nie jest znana, ale często występuje wraz z zespołem chronicznego zmęczenia. Nie ma leku na fibromyalgię, ale zmiany stylu życia i regularne ćwiczenia - w granicach ciała - mogą pomóc w opanowaniu bolesności mięśni i innych objawów.
Inne schorzenia
Nawet bez wysiłku, bolesność mięśni może być spowodowana urazem lub uszkodzeniem mięśni podczas codziennych czynności. Być może naciągnąłeś mięsień, podnosząc coś ciężkiego lub wykonując energiczne sprzątanie domu lub prace w ogrodzie. Infekcja taka jak grypa lub borelioza może również wywoływać ból mięśni i bolesność w wielu obszarach ciała. Bolesność mięśni, ból lub skurcze mogą być również spowodowane brakiem równowagi ważnych minerałów, takich jak wapń lub potas, a nawet odwodnieniem.
Delayed Onset Muscle Soreness
Jeśli bolesność mięśni ustąpi w ciągu kilku dni po treningu, ćwiczenia mogą być odpowiedzialne za twoje symptomy. Opóźniona bolesność mięśni pojawia się zazwyczaj w ciągu około 48 godzin po treningu. Może powodować łagodny lub bardzo silny ból mięśni, który może utrudniać codzienne czynności. Przyczyna opóźnionego pojawienia się bolesności mięśniowej jest nieznana, ale do czynników mogących przyczynić się należy rozpad tkanek lub stan zapalny mięśni.
