Skala nie jest najlepszym wyznacznikiem prawidłowej masy ciała. Możesz długo czekać, aby liczba spadła, ale nie mówi ci, czy twój skład ciała - lub stosunek masy beztłuszczowej do masy tłuszczu - jest zdrowy. Jeśli ćwiczyłeś w ramach wysiłków zmierzających do zmniejszenia masy ciała, możesz zauważyć, że twoje ciało wygląda i czuje się cieńsze, ale liczba na skali nie ustaje. To dlatego, że prawdopodobnie budujesz mięśnie, tracąc trochę tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest gęstsza niż tłuszcz, więc jej funt zajmuje mniej miejsca. Będziesz wyglądać szczuplej i mieć zdrowszy makijaż ciała, nie widząc zmiany na skali.
Wideo dnia
Lean jest zdrowe
Utrata wagi nie gwarantuje poprawy zdrowia. Nadal możesz mieć nieproporcjonalnie dużą ilość tłuszczu, co oznacza, że twój metabolizm czołga się w wolnym tempie i, jeśli znaczna część tego tłuszczu jest skoncentrowana w twoim środku, stawia cię na większe ryzyko wielu przewlekłych chorób. Ciało szczupłe, nawet takie, które przekracza "idealne" ciężary wyszczególnione na tabelach wysokości i wagi, wydaje się być zdrowsze i szczuplejsze.
