Podczas gdy Insanity oferuje setki sukcesów Historie na swojej stronie internetowej, a nie każda osoba, która wypłaci cenę 200 dolarów za DVD, osiągnie takie same wyniki, jak ciasne i stonowane ciała przedstawione na materiałach promocyjnych. Pomimo roszczeń do późno nocnych infomercials jako szybkiego i skutecznego sposobu na uzyskanie twardego ciała, możesz nie osiągnąć pożądanych rezultatów z Insanity, jeśli nie postępujesz zgodnie z programem dokładnie zgodnie z instrukcją.
Wideo dnia
Czym jest szaleństwo?
Sześćdziesięciodniowy program do kondycjonowania ciała Insanity to jedna z wielu popularnych kolekcji fitness w domu sprzedawanych przez Beachbody Fitness, która twierdzi, że spala do 1 000 kalorii na godzinę. Program jest zaprojektowany jako trening cardio treningu interwałowego, w którym użytkownik wykonuje długie tryby ćwiczeń aerobowych o maksymalnej intensywności, po których następuje krótki okres odpoczynku. Pakiet składa się z 10 płyt DVD o długości od 20 do 80 minut i prowadzi użytkowników przez serię ćwiczeń w domu, które nie wymagają ciężarków ani innego wyposażenia. Beachbody Fitness oferuje 30-dniową gwarancję 100% satysfakcji dla zestawu DVD Insanity, a od kwietnia 2011 ma ocenę A + od Better Business Bureau.
Dieta jest kluczem
Pomimo gwarancji zwrotu pieniędzy z programu, użytkownik musi wykonać pracę, aby zobaczyć wyniki. Jak każdy program odchudzania, zdrowa dieta i ćwiczenia muszą iść w parze, aby być skutecznym, a ci, którzy nie przestrzegają diety, podczas programu Insanity mogą nie zauważyć utraty wagi. Po nieco ograniczonej diecie jest jednym z kluczy do wykazania pozytywnych rezultatów programu, zgodnie z Amerykańską Radą na stanowisku dyrektora ds. Nauki Exercise, dr Cedric Bryant.
Co więcej, nie zaleca się, aby użytkownik wykonywał dowolną dietę podczas wykonywania treningu szaleństwa. Według Beach Body Fitness: "Kiedy wdychasz ten ekstremalny program ćwiczeń, nie możesz przejść na niskokaloryczną lub niską zawartość węglowodanów. "Dieta zawarta w pakiecie DVD zaleca spożywanie pięciu posiłków dziennie, nie za dużych ani za małych.
Nie dla początkujących
Innym powodem, dla którego możesz nie tracić na wadze podczas podążania za programem Szaleństwa jest to, że nie jest on przeznaczony dla początkujących, a zatem początkujący ćwiczący mogą nie wykonywać ruchów prawidłowo lub z odpowiednią intensywnością potrzebną do skutecznie schudnąć. Trzeba być w dobrej kondycji fizycznej przed rozpoczęciem Szaleństwa, mówi Bryant. Ponadto, Bryant ostrzega, że Szaleństwo nie jest odpowiednie dla wszystkich, szczególnie osób z problemami ortopedycznymi lub problemami ze stawami. Osoby z problemami zdrowotnymi, które uniemożliwiają im wykonywanie ćwiczeń o maksymalnej intensywności, mogą nie osiągnąć pożądanych wyników utraty wagi.
Trzymanie się z nim
60-dniowy trening Insanity ma być skuteczny dla tych, którzy ukończą treningi w odpowiedniej kolejności, w której zostali zaprojektowani iw całości, zgodnie z Body Body Fitness. Szaleństwo nie zadziała, jeśli zrobisz kilka tygodni, a potem odejdziesz, albo zrobisz dzień tu i tam, zgodnie z Trek 2 Be Fit. Jak donosi amerykańska Rada ds. Ćwiczeń, "wraz z historiami sukcesu pojawiły się doniesienia o urazach i wypaleniu, ponieważ niewiele osób ma motywację do utrzymania tak wysokiego poziomu intensywności przez długi czas." Jednak relatywnie sprawna osoba bez problemów ortopedycznych powinna osiągnąć satysfakcjonujące wyniki w programie Insanity.
