Papieros to skuteczna i niezwykle skuteczna metoda dostarczania nikotyny do mózgu. Według National Institute on Drug Abuse, palacz otrzymuje 1 do 2 mg. nikotyny na każdego wędzonego papierosa. Szybka dostawa do mózgu sprawia, że nikotyna jest bardzo uzależniającą substancją. Objawy odstawienia obejmują trudności w zasypianiu i zmęczenie. Uczucie wyczerpania jest normalnym, przejściowym objawem po rzuceniu palenia.
Wideo dnia
Jak działa nikotyna?
Uzależnienie dzieje się w mózgu, a nikotyna skutecznie zmienia obwód przyjemności w mózgu. Podobnie jak inne uzależniające substancje, nikotyna zwiększa dopaminę neuroprzekaźnikową. Uważa się, że dopamina wywołuje przyjemne uczucia. Według Narodowego Instytutu ds. Narkomanii poziomy nikotyny w mózgu osiągają szczyt zaledwie 10 sekund po inhalacji. Ta szybka aktywacja przyjemności w mózgu cementuje połączenie palenia i dobrego samopoczucia. Efekty nikotynowe zużywają się tak szybko, jak to działa, pozostawiając palaczowi, który chce więcej.
Objawy nikotyny
Oprócz zwiększenia nastroju nikotyna ma wiele innych efektów. To tłumi apetyt i podnosi poziom cukru we krwi. Twoje tętno wzrośnie o 10 do 20 uderzeń na minutę, a ciśnienie krwi wzrośnie o 5 do 10 mmHg. Nikotyna zwiększa czujność i pamięć, ułatwiając palaczom wykonywanie zadań zależnych od tych cech.
Objawy odstawienia
Objawy odstawienia nikotyny mogą być ciężkie, jednak większość objawów utrzymuje się w ciągu dwóch do trzech dni. Problemy z zasypianiem i złe sny to objawy odstawienia, które zwiększają zmęczenie w ciągu dnia. Wraz z zachciankami możesz czuć się rozdrażniony, zaniepokojony, niecierpliwy i przygnębiony. Niektóre osoby mają również bóle głowy z powodu wycofania.
Nie poddawaj się
Dostępne są sposoby na złagodzenie objawów odstawienia nikotyny, takich jak wyczerpanie. Zastąpienie nikotyny występuje w postaci gumy, inhalatorów, sprayu do nosa lub plastrów skóry. Te metody mogą pomóc w początkowych objawach i pragnieniach; gdy poczujesz ulgę, możesz stopniowo zmniejszać dawkę. Leki na receptę również mogą ułatwić rzucenie palenia. Zapytaj swojego lekarza o bupropion lub wareniklinę. Należy pamiętać, że zmęczenie rzuceniem palenia jest tymczasowe i że około 38 milionów ludzi pobiło uzależnienie od nikotyny, według MedlinePlus, internetowego zasobu Narodowego Instytutu Zdrowia.
