Ab Lounge to element skoncentrowany na brzuchu sprzęt fitness produkowany przez Fitness Quest i sprzedawany głównie za pośrednictwem telewizyjnych infomercials i reklam internetowych. Przypomina fotel leżący w środku i można go użyć do wykonania ośmiu różnych ćwiczeń brzucha. Według DietSpotlight. com, regularne korzystanie z Ab Lounge może skutkować efektem przycinania talii.
Wideo dnia
Wyniki minimalne
Fitness Quest zaleca, aby zacząć powoli i używać Ab-Lounge tylko dwa lub trzy razy w tygodniu, aż przyzwyczaisz się do sprzętu. Firma zaleca śledzenie masy ciała i wymiarów talii, brzucha, ud i łydek. Sprawdzaj te pomiary co dwa tygodnie programu treningowego, aby monitorować postępy, jakie robisz. To może zająć trochę czasu, aby zobaczyć wyniki fizyczne, ale śledzenie twoich liczb pomoże ci monitorować niewielkie zmiany w kształcie twojego ciała.
Częstotliwość treningu
Im częściej ćwiczycie w Ab Lounge, tym większe prawdopodobieństwo, że zobaczycie wyniki. Fitness Quest zaleca zwiększenie intensywności, częstotliwości i czasu trwania treningu. Intensywność odnosi się do tempa twojego treningu; częstotliwość odnosi się do tego, ile razy ćwiczysz przez tydzień; a czas trwania mówi o tym, jak długo trwa każda sesja. Zwiększaj jeden z tych aspektów każdego tygodnia o niewielką kwotę, aby nieustannie rzucać wyzwanie sobie i sprawiać, by wyniki były bardziej widoczne. Jednak nie trenuj w Ab Lounge dłużej niż cztery dni w tygodniu.
Tłuszcz brzuszny
Według Harvard Medical School, "ćwiczenie punktowe", takie jak to, co robisz w Ab Lounge, nie zmieni kształtu twojego ciała na własną rękę. Bez względu na to, ile brzuszków wykonasz w Ab Lounge, ani jak silne stają się mięśnie brzucha, nie zobaczysz wyników, chyba że zmniejszysz procent tkanki tłuszczowej poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne.
Program dla układu sercowo-naczyniowego
Fitness Quest zaleca łączenie się z Ab Lounge programem ćwiczeń sercowo-naczyniowych, aby znacznie zwiększyć tygodniowy deficyt kalorii, a tym samym pomóc w szybszym zobaczeniu wyników w talii i mięśniach brzucha. Harvard twierdzi, że ludzie, którzy angażują się w 30 do 60 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności na dzień, mogą skutecznie zmniejszyć swój ogólny poziom tkanki tłuszczowej, w tym trudny tłuszcz w jamie brzusznej. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej prawdopodobne jest, że wyniki będą szybciej widoczne po treningu.
