Pomimo podjęcia znacznych środków ostrożności, aby uniknąć zachorowania na grypę żołądkową, wielu Amerykanów uważa, że tej dolegliwości nie da się uniknąć. Grypa żołądkowa dotyka około 20 milionów ludzi każdego roku, powodując chwilowy spadek ich codziennej aktywności, w tym ćwiczeń fizycznych. Chociaż może to być kuszące, aby kontynuować trening siłowy, nawet gdy walczysz z grypą żołądkową, powinieneś unikać ćwiczeń, aż poczujesz się lepiej.
Wideo dnia
Spacer przed biegiem
W wywiadzie udzielonym w "The Guardian" profesor Ron Eccles, ekspert od chorób, podkreśla, że nie ma konkretnych ram czasowych dotyczących ćwiczeń po istnieje grypa. Powinieneś jednak pominąć energiczne formy ćwiczeń podczas walki z chorobą grypy żołądka, ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą pogorszyć objawy. Dr Rick Kellerman, w wywiadzie dla CNN Health, zaleca unikanie wysiłku fizycznego do czasu ustąpienia objawów. Tylko wtedy, jak mówi, powinniście zacząć ćwiczyć - ale nie przy pełnej intensywności. Zamiast tego ćwiczcie delikatnie, aby dać swojemu ciału dodatkowy czas na regenerację. Na przykład, jeśli jesteś jogger, spróbuj bardziej umiarkowaną formę ćwiczeń, takich jak chodzenie.
