To walenie w twoją głowę - presja, która zdaje się narastać i narastać, przekształcając się w niemal nie do zniesienia (i bardzo rozpraszające) fale bólu. Tak, odczuwasz kolejny ból głowy i z każdą chwilą jest coraz gorzej.
Na szczęście jest kilka dobrych wiadomości. „Bóle głowy można łatwo rozwiązać” - mówi dr Chris Niedziński z Chiropractic Inner Link. „Pod koniec dnia prawie zawsze istnieje przyczyna, którą należy się zająć. Zwykłe maskowanie symptomu nigdy nie rozwiąże problemu”. Mając to na uwadze, podsumowaliśmy wszystkie zaskakujące rzeczy, które ból głowy może mówić o twoim zdrowiu.
1 Jesteś zestresowany.
Shutterstock
Z pozornie ciągłymi wymaganiami ze strony pracy, rodziny i przyjaciół nic dziwnego, że jesteś zestresowany. Niestety ten stres może być prawdziwym powodem bólu głowy z taką częstotliwością. Według badań przeprowadzonych w William Beaumont Army Medical Center 67% bólów głowy wśród badanych członków wojska było spowodowanych stresem.
2 Twój kręgosłup jest źle ustawiony.
Niezależnie od tego, czy jest to wynikiem złej postawy, czy urazu, niewspółosiowość kręgosłupa może być przyczyną poważnego bólu głowy. „Są nerwy wychodzące z górnego kręgosłupa, które kontrolują mięśnie podskórne, mięśnie, które siedzą u podstawy czaszki z tyłu głowy. Niewspółosiowość kręgosłupa może podrażnić te nerwy, gdy opuszczają kręgosłup. Pomyśl o„ ściśniętym nerwie ”” wyjaśnia kręgarz dr Jason Hare.
„Gdy nerw zostanie ściśnięty, zobaczysz objawy kontrolowane przez nerwy. W tym przypadku prowadzi to do bardzo napiętych mięśni z tyłu głowy. Jeśli istnieje wystarczająco silny nacisk, ból rozprzestrzeni się w pasmach podobnych do dystrybucji, do przodu do świątyń ”.
3 Masz alergie.
Shutterstock
Alergie pokarmowe nie zawsze wywołują zagrażające życiu objawy. W rzeczywistości w wielu przypadkach bóle głowy są znakiem, że należy natychmiast przestać przekąskiwać określone jedzenie.
„Istnieją pewne pokarmy, które mogą powodować nagłe bóle głowy” - mówi dr John Cheng, z South Coast Medical Group. „Zakres może być dowolny - od niektórych serów po orzechy i masło orzechowe, po niektóre ziarna” - mówi dr Cheng. „Widziałem także bóle głowy w wyniku stosowania glutaminianu sodu (MSG), przyprawy do żywności i często spotykanej w chińskich restauracjach”.
4 Masz bezdech senny.
5 Potrzebujesz nowych okularów.
Nie zaktualizowałeś swojej recepty od jakiegoś czasu? To może być przyczyną tych uporczywych bólów głowy. „Pacjenci, którzy mogą potrzebować nowych recept na okulary, odczuwają bóle głowy z powodu napięcia mięśni obejmujących i otaczających oko w celu poprawy ich skupienia” - mówi dr Cheng.
6 Jesteś odwodniony.
Shutterstock
Podczas gdy większość organów regulacyjnych i lekarzy zaleca spożywanie co najmniej 64 uncji wody w ciągu 24 godzin, badania sugerują, że większość dorosłych w USA otrzymuje około połowy tej ilości. Wynik? Wzrost bólu głowy wśród osób przewlekle odwodnionych.
„Odwodnienie jest często subtelną przyczyną bólów głowy” - mówi dr Cheng. „Zobaczę to u osób starszych, które mogą mieć mniej wrażenia na pragnienie i zapomną pić codzienne zapotrzebowanie na wodę. Zobaczę to również u osób, które są tak zajęte pracą lub opieką nad dziećmi, że zapominają o piciu wystarczającej ilości płynów. ” Jego zalecenie? „Osobiście ustawiłem alarm w telefonie dwa razy dziennie, aby przypomnieć sobie o piciu wody”.
7 Masz infekcję zatok.
Shutterstock
Ten ból głowy, który zakorzenia się w czole i nie pozwala odejść? Może to być znak infekcji zatok. W miarę stanu zapalnego i puchnięcia dróg nosowych w jamie zatokowej może powstać ciśnienie, utrudniające oddychanie i powodujące silny ból głowy.
8 Zgrzytasz zębami.
Jeśli masz do czynienia z codziennymi bólami głowy i nie wiesz, dlaczego, pora porozmawiać ze swoim ortodontą. Według dr Pidicha nocne mielenie zębów jest często zaskakującym wyzwalaczem bólu głowy i wiele osób nie wie, że to robią, dopóki specjalista medyczny tego nie zauważy.
9 Masz zamiar dostać miesiączkę.
Shutterstock
Niestety skurcze i wzdęcia nie są jedynymi objawami, które nadejdą o tej porze miesiąca. „Zmiany hormonalne” - mówi dr Pidich - „miesięczne miesiączki u kobiet” w znacznym stopniu przyczyniają się do bólu głowy.
10 Masz niedobór witamin lub minerałów.
Shutterstock
Podczas gdy to, co jesz, może być głównym czynnikiem wywołującym bóle głowy, to czego nie dostajesz wystarczająco dużo - jak określone witaminy i minerały - może być również źródłem poważnego bólu.
„młoda kobieta z okropnymi bólami głowy, których nikt nie potrafił rozwiązać. Była wszędzie. Przepisano jej nawet pigułkę tygodniowo za 100 dolarów za pop. Była nieszczęśliwa. Oczywiście, kiedy ją zobaczyłem, powiedziałem: łatwo!' Chiropraktyka - nie działała. Testowaliśmy toksyczność - nie działała. Patrząc na inne przyczyny - nie działała ”- mówi kręgarz dr Chris Niedziński, założyciel lub Maximized Living. „nie było, dopóki nie wykonałem na niej testu metabolicznego i zauważyłem niedobór minerałów (była wegetarianką). Prosta, tania suplementacja minerałów i wszystko zniknęło i nigdy nie wróciło” - mówi.
11 Odbywasz kofeinę.
Podczas gdy możesz popijać kawę w celu poprawy ogólnego samopoczucia lub lepszego snu, może to być również przyczyną częstego bólu głowy. „Gdy ktoś nagle zmniejsza ilość spożywanej kofeiny, może doświadczyć efektu odbicia braku kofeiny” - mówi dr Cheng. Łagodniejsze rozwiązanie? „Wolny stożek jest zalecany, jeśli zdecydujesz się rzucić lub ograniczyć spożycie kofeiny”.
12 Jesteś wrażliwy na azotany.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy czają się w twoim ulubionym piwie, czy w tej kiełbasie, azotany - związki chemiczne i solne, które hamują rozwój bakterii i utrzymują kolor niektórych pokarmów - mogą wywoływać silny ból głowy. „Konserwanty żywności, w tym azotany i azotany, mogą wywoływać bóle głowy. Te dodatki znajdują się w hot dogach, szynce, kiełbasie, bekonie, wędlinach, wędlinach i pepperoni” - mówi dr Robert Zembroski, autor REBUILD .
13 Twoje ciało rozkłada alkohol.
Shutterstock
Ten dudniący ból głowy, który pojawia się podczas picia, może być wynikiem próby wypłukania gorzkiego organizmu z organizmu.
„Po spożyciu alkoholu rozkłada się na toksyczny produkt uboczny zwany aldehydem octowym. Wątroba próbuje detoksykować ten związek substancją zwaną glutationem. Niestety przy większych ilościach alkoholu zapasy glutationu są zużyte. Pozostawia to wyższy poziom aldehydu octowego gromadzącego się we krwi, co może powodować bóle głowy ”- mówi dr Zembroski.
