Nie pytaj członków Klubu Niedźwiedzia Polarnego Coney Island, jak ciepło musi pływać. Ci zimowi pływacy zanurzają się w Oceanie Atlantyckim w każdą niedzielę od listopada do kwietnia i rozkoszują się chłodem. Temperatury pływania są kwestią preferencji - niektórzy ludzie mogą tolerować znacznie niższą temperaturę niż inni. Ludzie nawet aklimatyzują się do pływania w Arktyce na krótkie dystanse. Ogólnie rzecz biorąc, chłodniejsza woda niż 60 stopni Fahrenheita stanowi zagrożenie dla pływaków, którzy pracują dłużej niż dwie godziny.
Wideo dnia
Niebezpieczeństwo zimnej wody
Po dwóch godzinach w wodzie o 60 stopniach Fahrenheita ryzyko utraty przytomności i śmierci w wyniku utonięcia wzrasta do 50 procent. Kiedy woda jest zimna, twoje ciało wysyła więcej krwi do twojego rdzenia - z dala od mięśni kończyn, które potrzebujesz do pływania. Możesz tolerować pływanie w zimnej wodzie przez dłuższy czas, kiedy masz na sobie kombinezon, czapkę z neoprenu, rękawiczki i botki. Na przykład, amerykański triatlon pozwala zawodnikom na noszenie mokrych kombinezonów w wodzie zimniejszej niż 78 stopni.
Woda w basenie
Stowarzyszenie fitnessu wodnego Stanów Zjednoczonych sugeruje określone temperatury wody w basenie. Młodsze dzieci i osoby starsze na ogół potrzebują cieplejszych temperatur od 84 do 94 stopni Fahrenheita, podczas gdy komfortowa temperatura w basenie dla dorosłych wynosi od 85 do 89 stopni. Jeśli pływasz dla sprawności, zalecane są niższe temperatury od 78 do 84 stopni.
