Jeśli rozważasz przyjmowanie produktów odchudzających, które działają jak spalacze tłuszczu, upewnij się, że zawierają określone składniki. W połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami, suplementy spalające tłuszcz mogą pomóc w osiągnięciu celu odchudzania. Podczas gdy suplementy nie spalają cellulitu, możesz zmniejszyć cellulit poprzez utratę wagi i wzmocnienie mięśni nóg i tylnego końca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek produktów dietetycznych, szczególnie jeśli już przyjmujesz leki.
Wideo dnia
L-karnityna
Prawie każdy spalacz tłuszczu wymienia L-karnitynę jako składnik. Odżywka pomaga spalić tłuszcz i przekształcić go w energię. Twoje ciało wytwarza własną karnitynę i najprawdopodobniej dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych, aby spełnić swoją funkcję. Ponieważ karnityna jest znana jako naturalny spalacz tłuszczu, specjaliści od marketingu promowali ją w produktach dietetycznych, co sugeruje, że zwiększenie poziomu karnityny pomaga zamieniać więcej tłuszczu w spaloną energię. Według University of Maryland Medical Center, karnityna podawana doustnie może zmniejszać masę tłuszczu i zwiększać masę mięśniową, ale nie udowodniono, że poprawia utratę wagi.
Chrom
Duża liczba spalaczy tłuszczu zawiera mineralny chrom. Wykazano, że ten śladowy minerał ma bezpośredni wpływ na metabolizm węglowodanów, komórek tłuszczowych i białka. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania nad chromem i zalecaną dzienną dawką, chrom wzmacnia aktywność insuliny, co sprzyja prawidłowej przemianie materii, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Chociaż chrom znajduje się w spalaczach tłuszczu i wielu innych produktach odchudzających, wiele badań wykazało, że nawet znaczące ilości chromu nie mają rzeczywistego efektu utraty wagi.
Cholina
Chociaż cholina nie jest witaminą, jest częścią niezbędnego odżywiania. Składnik odżywczy i jego różne formy złożone odgrywają ważną rolę w funkcjach biologicznych. Produkty odchudzające często zawierają cholinę ze względu na jej metaboliczny wpływ na lipidy lub komórki tłuszczowe. Związek fosfatydylocholina zapewnia, że tłuszcz i cholesterol nie kumulują się w wątrobie, zgodnie z Linus Pauling Institute. Odpowiednie poziomy choliny zapewniają, że komórki tłuszczowe i cholesterol są właściwie transportowane w całym organizmie i mogą być wykorzystywane jako energia, a nie gromadzone w czasie, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i obciążenia wątroby.
