Zmęczenie jest powszechnym problemem wśród Amerykanów i ma wiele przyczyn. Zmęczenie to nie to samo co senność, chociaż potrzeba snu jest integralną częścią tego problemu zdrowotnego. W większości przypadków zmęczenie jest również związane ze zmniejszoną motywacją do uczestniczenia w codziennych czynnościach dnia codziennego. Suplementy diety są od dawna stosowane w leczeniu zmęczenia, ale suplementy powinny być stosowane tylko po konsultacji z lekarzem.
Wideo dnia
Zmęczenie
Zmęczenie jest częstą i normalną reakcją na zredukowany sen, pracę fizyczną, stres emocjonalny i nudę. Zmęczenie może również wskazywać na poważny stan fizyczny lub psychiczny. Kilka chorób może powodować zmęczenie, w tym raka, zastoinową niewydolność serca, anoreksję, cukrzycę, chorobę nerek i choroby wątroby. Niedożywienie jest częstą przyczyną zmęczenia. Przewlekły zespół zmęczenia jest odrębnym stanem, który może trwać sześć miesięcy lub dłużej.
Pomocne suplementy
Ziołowe i nie ziołowe suplementy diety są od dawna stosowane w leczeniu zmęczenia, ale skuteczność niektórych suplementów może wymagać dalszej naukowej kontroli. Certyfikowany konsultant żywieniowy i badacz żywienia Phyllis A. Balch, autorka "Recepta na odżywcze żywienie", stwierdza, że granulki lecytyny, kwas jabłkowy, magnez, mangan, dinukleotyd nikotynamidoadeninowy - lub NADH, kompleks witamin B i ekstrakty z shiitake, Reishi lub grzyby maitake mogą być pomocne w zwiększaniu poziomu energii i zmniejszaniu zmęczenia.
Powszechnie stosowany dodatek
Kwas jabłkowy, związek organiczny, może być powszechnie stosowanym suplementem w leczeniu zmęczenia. Kwas jabłkowy jest aktywnym składnikiem niektórych produktów o smaku kwaśnym. Jest ściśle zaangażowany w produkcję energii w komórkach twojego ciała. Związek ten jest niezbędny do metabolizmu cukru, zauważa Balch, a niedobór kwasu jabłkowego został powiązany z zespołem chronicznego zmęczenia. Kwas jabłkowy może wykonywać wiele czynności związanych ze zdrowiem, w tym wzmacniać odporność, poprawiać integralność skóry i zmniejszać ryzyko toksycznych zatruć metalami.
Rozważania
Ponieważ możliwe przyczyny zmęczenia są tak liczne, mądrze jest spotkać się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia dokładnej przyczyny zmęczenia. Twój lekarz może zamówić niezbędne testy, które pomogą ci wykluczyć różne diagnozy, a także może doradzić ci w zakresie najbardziej odpowiednich terapii dla twojej konkretnej skargi na opiekę zdrowotną. Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów diety w celu złagodzenia zmęczenia, najpierw porozmawiaj o możliwym ryzyku i odpowiedniej dawce z doświadczonym pracownikiem służby zdrowia.
