Chociaż suplementy utrata tłuszczu nie mogą zastąpić stałej diety i program ćwiczeń, mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi poprzez zwiększenie metabolizmu i zwiększenie utleniania tłuszczu lub spalanie tłuszczu. Badania sugerują, że pewne suplementy są naukowo potwierdzone jako skuteczne w utracie tłuszczu. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
CLA
Sprzężony kwas linolowy lub CLA jest nienasyconym kwasem tłuszczowym, który może zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej, wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Badacze przeprowadzili przegląd badań klinicznych dotyczących związku między spożywaniem CLA a utratą tkanki tłuszczowej. Pod koniec przeglądu, opublikowanego w wydaniu czasopisma "American Journal of Clinical Nutrition" z maja 2007 r., Naukowcy doszli do wniosku, że 3. 2 g CLA dziennie od sześciu miesięcy do dwóch lat jest skuteczne w zmniejszaniu tkanki tłuszczowej.
Ekstrakt z zielonej herbaty
Naukowcy z Uniwersytetu w Maastricht w Holandii dokonali przeglądu literatury dotyczącej wpływu zielonej herbaty na utratę wagi i utrzymanie wagi. W raporcie opublikowanym we wrześniowym numerze "International Journal of Otyłość" naukowcy stwierdzili, że katechiny z zielonej herbaty znacznie obniżają masę ciała i pomagają utrzymać masę ciała po okresie utraty wagi.
Olej rybny
Naukowcy z japońskiej korporacji Kao zbadali wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na masę ciała i metabolizm tłuszczów u otyłych myszy. W badaniu myszy karmiono dietą wysokotłuszczową, z lub bez oleju rybnego omega-3, przez pięć miesięcy. Naukowcy zgłosili w grudniowym numerze "Journal of Nutrition", że myszy karmione dietą wysokotłuszczową olejem rybim zmniejszyły wagę ciała i zwiększyły aktywność enzymów spalających tłuszcz w porównaniu z myszami bez oleju rybnego.
Kapsaicyna
Naukowcy z Uniwersytetu w Aarhus w Danii zbadali wpływ kapsaicyny, głównego związku w papryce chilijskiej odpowiedzialnej za jej ogniste ciepło, na produkcję ciepła w ciele. Raport, opublikowany w sierpniowym numerze "Journal of Biological Chemistry", ujawnił, że kapsaicyna zwiększa proces termogenezy lub przekształcania energii w ciepło. To z kolei podnosi spalanie kalorii i zwiększa utratę tłuszczu.
