Bikram yoga, czasami znana jako "gorąca joga" jest praktykowana w studiach o temperaturze minimum 80 stopni Celsjusza i przy wilgotności co najmniej 40%. Oznacza to, że Twoje stroje do jogi będą musiały wytrzymać pot i wilgoć, jednocześnie pozwalając ci zachować wygodę podczas ćwiczeń. Mężczyźni mogą mieć trudniejsze czasy niż kobiety, które umiejscawiają odpowiednią odzież do jogi Bikram. Używaj lekkich tkanin, które odprowadzają pot z ciała.
Wideo dnia
Topy
Z powodu ekstremalnych upałów i potu związanych z Bikram yoga, okazuje się, że całkowity brak koszulki jest powszechną opcją. Ćwiczenie bez koszuli pozwala na nieskrępowany ruch i sposób na utrzymanie ciała w chłodzie podczas treningu. Jeśli nie masz ochoty iść bez koszulki do klasy innych joginów, zacznij od koszulek z wytrzymałej tkaniny, takich jak Dri-Fit czy Nike Sphere. Pomogą utrzymać wilgoć z dala od ciała i nie staną się ciężkie od potu.
Dna
Twórca Bikram jogi, Bikram Choudhury, jest często pokazywany w krótkich spodenkach do ćwiczeń i niewiele więcej. Jeśli martwisz się uczuciem odsłoniętym na zajęciach, zacznij od noszenia szortów wykonanych dla wody, takich jak luźne kąpielówki lub spodenki planszowe. Pozwoli to na uzyskanie największego zakresu ruchu, a jednocześnie zapewni pokrycie, a nie będą one ciężkie od potu w upale i wilgoci. Kiedy stajesz się bardziej komfortowy w klasie, możesz zdecydować się na mniejsze, mocniejsze spodenki.
Obuwie
Bikram yoga prawie zawsze ćwiczy się boso. Ze względu na ciepło skarpetki zazwyczaj nie są zalecane. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo w skarpetkach, szukaj szczególnie skarpetek do jogi, które mają bardziej stabilne podeszwy i lżejszą budowę niż tradycyjne bawełniane skarpety.
Akcesoria
Oprócz odpowiedniego ubrania, musisz przynieść kilka dodatków do klasy jogi Bikram. Będziesz potrzebował dobrej jakości maty do jogi, która ma lepki spód. Jest to szczególnie ważne, jeśli dużo się pocisz, ponieważ możesz poślizgnąć się na mokrej macie. Zabierz ze sobą butelkę z wodą, aby uzupełnić utracony płyn przez pot i chłonny ręcznik. Będziesz także potrzebować zmiany wygodnej odzieży ulicznej, w przeciwnym razie będziesz zmuszony wracać do domu w spoconych ubraniach treningowych.
