Utrzymanie tętnic i żył jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie serca. Badania wskazują, że niektóre pokarmy i suplementy mogą pomóc chronić tętnice i żyły przed uszkodzeniem. Należy jednak zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem próby leczenia jakiegokolwiek schorzenia związanego z żyłą lub tętnicą.
Wideo dnia
Karotenoidy
LDL, znany jako zły cholesterol, jest szkodliwy dla zdrowia tętnic. W szczególności jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do miażdżycy tętnic lub stwardnienia tętnic. W badaniu opublikowanym w kwietniu 2010 r. W książce "Atherosclerosis" naukowcy odkryli, że likopen, luteina i beta-karoten obniżają poziom LDL we krwi, co świadczy o tym, że chemikalia roślinne są skuteczne w utrzymaniu zdrowia tętnic. Likopen jest jasnoczerwonym związkiem roślinnym występującym w arbuzach, papai i czerwonej marchwi. Luteina jest substancją chemiczną roślin o właściwościach przeciwutleniających, co oznacza, że może chronić komórki przed szkodliwymi substancjami. Luteina znajduje się w zielonych, liściastych produktach, takich jak jarmuż i szpinak. Beta-karoten to związek, który jest używany przez organizm do tworzenia witaminy A i znajduje się duża różnorodność roślin i owoców, w tym brokuły, cyklopi i morele.
Witamina E
Żylna choroba zakrzepowo-zatorowa to stan, w którym skrzepy krwi tworzą się w żyłach. Stwierdzono, że witamina E wspomaga zdrowie żyły u pacjentów z tą chorobą. W badaniu opublikowanym w 2007 r. W "Circulation" zauważono, że kobiety, które co drugi dzień uzupełniały 600 międzynarodowych jednostek witaminy E, zmniejszyły ryzyko zachorowania.
Witamina E to termin oznaczający grupę rozpuszczalnych w tłuszczach związków wykazujących aktywność przeciwutleniającą. Jest bogaty w pokarmy takie jak musztarda, chard i migdały. Jednak suplementacja witaminy E w formie pigułki może być realną opcją dla wzmocnienia tętnic serca.
Polifenole
Polifenole to grupa substancji chemicznych występujących w owocach, warzywach i innych roślinach. EGCG jest jednym z rodzajów polifenoli w zielonej herbacie, który został powiązany z obniżonym ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2010 r. W "Circulation Journal. "EGCG ma właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że może redukować uszkodzenia wolnych rodników w tętnicach. Wolne rodniki, chociaż naturalny produkt uboczny metabolizmu komórkowego, przyczepiają się do komórek tętnic i powodują uszkodzenia, a nawet śmierć komórki.Zgodnie z artykułem "Circulation Journal", badania wskazują, że EGCG w zielonej herbacie może pomóc chronić komórki mięśni gładkich w tętnicach serca. Gładkie mięśnie pomagają tętnic napinać i rozszerzać, pomagając kontrolować odpowiedni ruch płynu przez krwioobieg.
