Duże karabiny wymagają dużej ilości amunicji, a kędzierzawy biceps daje ci całą amunicję, którą potrzebujesz, aby zdmuchnąć konkurencję na plaży lub na siłowni. Jest więcej mięśni zaangażowanych w zwijanie bicepsa, niż mogłoby się wydawać. Kiedy twoje brachialis, deltoid, prostowniki i zginacze są zaangażowane i pracują zgodnie, wszystkie mogą przyczynić się - nie tylko do zestawu zdefiniowanych ramion, ale także do przedramion i ramion.
Wideo dnia
Biceps Brachii
Mięsień biceps brachii (długa głowa) jest przymocowany do łopatki (łopatki) w dwóch miejscach. Ta podwójna konfiguracja znajduje odzwierciedlenie w nazwie biceps, co oznacza dwie głowy. Podąża wzdłuż kości ramienia (kości ramiennej) i jest wprowadzany przez ścięgno na kości ramienia (promień). Kiedy kurczy się, twoje przedramię jest podciągnięte, z ramieniem zgiętym w łokciu.
Brachialis i Brachioradialis
Mięsień brachialis siedzi pod brachylem. To długi mięsień, który wygina łokieć. Łączy kość ramienia (kość ramienną) z długą kością przedramienia (kością łokciową). Twój mięsień brachioradialis wspomaga brachialis przy zginaniu łokcia i łączy kość kości ramiennej z krótką kością ramienia znaną jako promień.
Mięśnie mięśnia naramiennego
Mięsień mięśnia naramiennego to zaokrąglony mięsień, który zakrzywia się wokół zewnętrznej części ramienia i ramienia. Mięsień tworzy kształt trójkąta, z szeroką częścią trójkąta przymocowanego do łopatki (łopatki) i obojczyka (obojczyka) przed rozciągnięciem w dół do kości kości ramiennej. Naramiennik jest odpowiedzialny za skręcenie ręki i podnoszenie jej na boki.
Ekstrematory nadgarstka
Jest kilka mięśni prostowników, które biegną wzdłuż przedramienia, łącząc kość ramienia (kość ramieniową) z ręką za pomocą nadgarstka. Wśród mięśni prostowników nadgarstka są czapla łoklinowa; the digiti minimi (połączony z twoim małym palcem); digitorum; wskaźnik (który pomaga przedłużyć twój nadgarstek); pollicis brevis (podłączony do kciuka); oraz siatkówkę dłoni, która składa się z grupy gęstych włókien w twoim nadgarstku.
Flexors
Mięśnie Flexor służą do zmniejszenia kąta pomiędzy parą kości. Mięśnie zginaczy używane w ćwiczeniach bicepsa łączą łokieć z twoją ręką, spływającą po przedramieniu. Twoje carpi radialis i carpi ulnaris zginają nadgarstek w kierunku przedramienia, podczas gdy digitorum profundus i powierzchowne mięśnie zginaczy łączą kości przedramienia z kościami w palcach, pozwalając im się zwijać.
