Doświadczenie duszności podczas chodzenia lub jazdy na rowerze jest prawdopodobnie spowodowane jedną z dwóch rzeczy. Możesz osiągnąć swój naturalny próg fizycznego wysiłku, który prowadzi do duszności. Lub może wystąpić uczucie poczucia zdyszany lub zadyszki podczas aktywności fizycznej ze względu na stan znany jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym. Lekarz może często pomóc w ustaleniu przyczyny niewygody.
Wideo dnia
Fitness
Jeśli prowadzisz relatywnie siedzący tryb życia, chodzenie lub jazda na rowerze może prowadzić do pewnych przeszkód oddechowych poza szybkim oddechem. Aktywność fizyczna powoduje wzrost częstości oddechów - i częstości akcji serca - aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie mięśni na tlen. Jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do wysiłku fizycznego, twoje serce i płuca nie działają tak wydajnie, więc mogą nie być w stanie sprostać temu zapotrzebowaniu. Ta niezdolność powoduje, że czujesz się zdyszany lub zadyszany.
Poprawa kondycji
Poprawa kondycji jest jedną z najprostszych metod zapobiegania duszności. Zamiast całkowicie unikać ćwiczeń, zacznij powoli z 10-minutowymi przerwami na spacery lub jazdę na rowerze. Kontynuuj zwiększanie czasu trwania treningów, gdy poprawia się twoje poczucie bycia zdyszanym lub bezdechowym. W końcu nie będziesz odczuwał zadyszki podczas ćwiczeń sportowych.
Astma indukowana wysiłkiem
Astma jest kolejnym częstym winowajcą duszności podczas chodzenia lub jazdy na rowerze. Kiedy rozwiniesz ten stan, wysiłek fizyczny wyzwala zwężenie lub obrzęk wzdłuż dróg oddechowych, powodując trudności w dostaniu wystarczającej ilości tlenu do płuc. Ludzie z astmą wysiłkową mogą nie mieć innych czynników poza ćwiczeniami.
Leczenie astmy
Chociaż nie ma lekarstwa na astmę, nie musi to powstrzymywać od ćwiczeń. Możesz wziąć kilka leków przed lub podczas ćwiczeń, aby zapobiec skróceniu oddechu i innym związanym z tym objawom. Albuterol, lek rozszerzający oskrzela, może otworzyć drogi oddechowe po rozpoczęciu duszności, ale można również zażyć kortykosteroidy, leki modyfikujące działanie leukotrienów, beta-agonistów o przedłużonym działaniu lub teofilinę, aby całkowicie uniknąć objawów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, który lek jest dla Ciebie najlepszy.
Inne uwagi
Mimo że poziom sprawności fizycznej i astma wysiłkowa są najczęstszymi przyczynami duszności podczas wysiłku fizycznego, objawy te mogą wystąpić podczas wysiłku, jeśli pacjent ma chorobę sercowo-naczyniową. Stany od kardiomiopatii do miażdżycy po choroby serca mogą wpływać na transport tlenu do mięśni, co prowadzi do nienormalnego poziomu duszności podczas ćwiczeń.Twój lekarz może pomóc ci ustalić, czy masz chorobę sercowo-naczyniową.
