Istnieje wiele powodów, które mogą sprawić, że pragniesz słodyczy, a znalezienie przyczyny jest pierwszym krokiem, aby się ich pozbyć. Słodycze obejmują wszystkie produkty zawierające cukier, takie jak cukierki, desery, miód, syrop klonowy i melasy. Łaknienia mogą być trudne do oparcia się i mogą prowadzić do spożywania dużych ilości niepotrzebnych kalorii i węglowodanów, co może ostatecznie prowadzić do problemów z nadwagą i niekontrolowanej cukrzycy.
Wideo dnia
Uzależnienie od węglowodanów
Ludzie spożywający duże ilości węglowodanów, takich jak ryż, frytki i inne potrawy na bazie ziemniaków, chleb, bułeczki, babeczki, wypieki, makaron, napoje bezalkoholowe, słodycze i desery mogą doświadczać dużych wahań poziomu cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi spada nieco z powodu dużej ilości insuliny uwalnianej w odpowiedzi na duże ilości węglowodanów, wywołuje to głód węglowodanów i cukru.
Hipoglikemia
U osób chorych na cukrzycę leczonych lekami hipoglikemizującymi lub insuliną, a także u osób skłonnych do reaktywnej hipoglikemii, mogą wystąpić silne łaknienie cukru, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej normalnego zakresu, 70 miligramów na decylitr, zgodnie z National Diabetes Information Clearinghouse. Do typowych objawów hipoglikemii cukrzycowej lub reaktywnej hipoglikemii należą: drżenie, osłabienie, zawroty głowy, dezorientacja, pocenie się i głód, charakteryzujące się szczególnie silnym pragnieniem jedzenia słodyczy lub słodkich pokarmów.
Przerost Candida
Candida Albicans to mikroorganizm żyjący w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Jednak w pewnych okolicznościach populacja candida może rozszerzyć się na inne części ciała, powodując różne objawy, takie jak wzdęcia, skurcze brzucha, alergie, zmęczenie, wahania nastroju, bóle głowy, infekcje pochwy, bóle stawów i zimne dłonie. Candida to drożdże, a drożdże rozwijają się na cukrze. Dlatego przerost candida jest często związany z intensywnymi i niekontrolowanymi zachciankami na słodycze.
Cykl miesiączkowy
PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka wiele kobiet na kilka dni przed miesiączką. Typowe objawy PMS to zmęczenie, bóle głowy, wzdęcia i głód węglowodanów. Kobiety mogą odczuwać silne pragnienie spożywania słodkich pokarmów, a także cukru, chleba, makaronów i ciastek, z powodu zmian poziomu cukru we krwi spowodowanych przez zmiany hormonalne w tym czasie cyklu miesiączkowego.
Pozbycie się chęci cukru
Żądze na słodycze mogą być bardzo silne i czuć się przytłaczające. Jednak właściwa dieta może pomóc zmniejszyć, a nawet wyeliminować te pragnienia. Jeśli wierzysz, że jesteś uzależniony od węglowodanów, cierpisz z powodu reakcji hipoglikemicznych, masz duże zmiany stężenia cukru we krwi lub jesteś zakażony przez candida, obniżając spożycie węglowodanów i wybierając węglowodany o niskim indeksie glikemicznym może pomóc wygładzić poziom cukru we krwi w ciągu dnia.Pierwsze tygodnie mogą być trudne, ale jeśli się do tego przyzwyczaisz, twoje pragnienia zmniejszą się i ostatecznie znikną.
