Wraz ze wzrostem wymagań dotyczących podróży dla niezliczonych zawodów i tańszych lotów coraz więcej Amerykanów podróżuje częściej niż kiedykolwiek wcześniej. W rzeczywistości w ciągu jednego roku FAA obsługuje średnio 42 700 lotów dziennie, czyli 15 631 000 rocznie. I chociaż cuda współczesnego lotnictwa z pewnością nie są niedoceniane, gromadzenie tych częstych lotów ulicznych nie przychodzi bez jego niebezpieczeństw.
„Chociaż ustawienie odrzutowca może być ekscytujące, ważne jest, aby pamiętać, że częste podróże lotnicze mogą mieć dla ciebie psychiczne, fizjologiczne i emocjonalne konsekwencje”, mówi dr David Greuner z NYC Surgical Associates.
Jeśli często podróżujesz i nie wiesz, jak dokładnie cały ten czas na wysokości 30 000 stóp wpływa na twoje ciało, nie zastanawiaj się dłużej. Zaokrągliliśmy najbardziej zaskakujące skutki uboczne latania. Podsumowując, z pewnością zapewni ci dodatkową zachętę do rejestrowania przestojów między lotami. Gdzie jest ten bar na lotnisku…
1 Prawdopodobnie zachorujesz - bardzo często.
Shutterstock
Chociaż twój układ odpornościowy może być wystarczająco silny, aby od czasu do czasu walczyć z przeziębieniem lub grypą przechodzącą przez miejsce pracy, jeśli będziesz odbywał regularne loty, prawdopodobnie zachorujesz ze względną częstotliwością. „Dużo bardziej prawdopodobne jest złapanie przeziębienia podczas latania, ponieważ część powietrza jest ponownie krążona, a na samolotach jest wiele zarazków z podłokietników, stolików, koszy nad głową oraz od tych, którzy kaszlą i kichają wokół ciebie - szczególnie te, które nie zakrywają ust ”, mówi dr Janette Nesheiwat. Jej rozwiązanie? „Umyj ręce i utrzymuj je w czystości. Nie pocieraj oczu ani nosa”.
2 Twoja pamięć może być opóźniona.
Shutterstock
Jeśli czujesz się trochę kosmicznie po zalogowaniu się na częste mile lotnicze, nie wyobrażasz sobie żadnych rzeczy. W rzeczywistości badanie opublikowane w Experimental Brain Research ujawniło związek między spędzaniem dłuższych okresów czasu na dużych wysokościach a zmniejszoną werbalną pamięcią roboczą, więc jeśli wiesz, że będziesz odbywał regularne podróże samolotem, spróbuj zwiększyć swoją siłę mózgu za pomocą krzyżówek lub łamigłówek aby zwalczyć skutki podróży.
3 Będziesz częściej doświadczać zamieszania.
Shutterstock
Chociaż kabina samolotu może być strefą pod ciśnieniem, nie zakładaj, że oznacza to, że nie poczujesz skutków podróży na dużej wysokości. Według WHO ciśnienie powietrza w płaszczyźnie jest równoważne ciśnieniu powietrza na wysokości od 6000 do 8000 stóp na zewnątrz. Niestety oznacza to, że mniej tlenu przedostaje się do krwioobiegu, potencjalnie prowadząc do silnej mgły mózgowej. W rzeczywistości, zgodnie z badaniami opublikowanymi w International Journal of Aviation Psychology , zamieszanie jest częstym efektem ubocznym dla tych, którzy często mają niski poziom tlenu we krwi.
4 Bardziej prawdopodobne są powtarzające się bóle głowy.
Shutterstock
Te bolesne bóle głowy, które nie znikną, prawdopodobnie mają jednego winowajcę: twój harmonogram podróży. Według badań przeprowadzonych na uniwersytecie w Kopenhadze niski poziom tlenu we krwi, który może być wyzwalany przez spędzanie czasu na dużej wysokości, może być wyzwalaczem zarówno migreny, jak i klasterowych bólów głowy.
5 Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz śpiący.
Shutterstock
Jeśli sięgasz po najbliższą poduszkę w chwili wejścia na pokład, nie jesteś sam. „Zmiana poziomów tlenu może powodować zmęczenie” - mówi dr Nesheiwat.
6 Ale masz większe problemy z zasypianiem.
Złe wiadomości? To, że czujesz się bardziej zmęczony, wcale nie oznacza, że będziesz bardziej spać po przybyciu na miejsce. „Jeśli podróżujesz z jednego kraju do drugiego, możesz doświadczyć jet lag, który zaburza rytm dobowy, pogarszając i przedłużając objawy zmęczenia”, mówi dr Nesheiwat.
7 Zwiększasz oznaki starzenia.
Shutterstock
Dr Nesheiwat twierdzi, że suche powietrze w samolocie nie sprzyja twojej skórze. W rzeczywistości brak wilgoci powoduje, że skóra wydaje się starsza, a także potencjalnie przyspiesza pojawianie się zmarszczek. Dobre wieści? Istnieje proste rozwiązanie. „Poproś o wodę zamiast martini”, zaleca dr Nesheiwat. Ponadto, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez American Society for Nutrition, suplement witaminy C może pomóc w walce z efektami starzenia się suchej skóry.
8 Zwiększasz ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
Te długie godziny siedzenia w połączeniu z niskim poziomem tlenu we krwi i dużą wysokością mogą być śmiertelną kombinacją. W rzeczywistości połączenie może wywołać zakrzepicę żył głębokich, stan, który powoduje potencjalnie zagrażające życiu zakrzepy krwi. „Wysokie wysokości mogą wpływać na ciśnienie krwi, powodując obrzęk nóg, kostek i siedzący tryb życia przez dłuższy czas w samolocie, co może narazić Cię na wysokie ryzyko zakrzepicy żył głębokich, które mogą zagrażać życiu, ponieważ mogą się przemieszczać i podróżować do płuc i powodować śmierć ”, mówi dr Nesheiwat. „Nawet jeśli nie masz wysokiego ciśnienia krwi, jeśli stosujesz pigułki antykoncepcyjne lub jesteś palaczem, istnieje większe ryzyko wystąpienia zakrzepów”.
9 Masz gorszy oddech.
Jeśli chcesz kontynuować rozmowę ze swoim towarzyszem, możesz najpierw rozważyć wybranie mięty. Według WHO poziom wilgotności w samolocie jest ogólnie niższy niż 20 procent - mniej niż na Saharze - co często może przyczyniać się do poważnego suchości w ustach. Niestety, bez odpowiedniej ilości śliny, aby wyeliminować niektóre z tych złych bakterii, istnieje większe prawdopodobieństwo poważnej cuchnący oddech pod koniec kilku lotów długodystansowych.
10 Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu zęba.
Nie obwiniaj tych nagle bolesnych zębów dentystę - obwiniaj je na wysokości przelotowej. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Endodontics wielu badanych pacjentów odczuwało znaczny ból zęba na dużej wysokości. Ponieważ ekspozycja na dużych wysokościach ma tendencję do powodowania rozszerzania się gazów w ciele, osoby z istniejącymi wcześniej chorobami zębów mogą czasami doświadczać kieszeni gazowych otaczających zęby i tkanki jamy ustnej, powodując ból.
11 Twój mózg się zmienia.
Shutterstock
W rzeczywistości naukowcy z University College London's Centre for Altitude, Space and Extreme Environment Medicine stwierdzili, że wejścia na duże wysokości, takie jak te, które można wykonać podczas lotu, mogą faktycznie zmienić strukturę mózgu. Na szczęście większość efektów jest stosunkowo niewielka.
12 Twoja krew jest mniej natleniona.
Shutterstock
Chociaż powietrze, którym zwykle oddychamy, zwykle zawiera około 21 procent tlenu, liczba ta spada do zaledwie 15 procent na pokładzie samolotu, zgodnie z danymi Europejskiej Fundacji Płuc. Niestety, to koniecznie zmniejsza ilość tlenu we krwi i może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, od splątania, bólów głowy po zmęczenie. I chociaż większość zdrowych osób może wyzdrowieć z okresów niskiego poziomu tlenu we krwi, dla osób z problemami zdrowotnymi płuc i innymi warunkami, które wpływają na ich utlenowanie krwi, częste podróże lotnicze mogą stanowić poważne obawy.
13 Zwiększasz ekspozycję na promieniowanie.
Chociaż dr Greuner nie jest do końca podobny do codziennego prześwietlania, ostrzega, że częste latanie może zwiększyć ekspozycję na promieniowanie - a w niektórych przypadkach dość znacząco. W rzeczywistości badanie opublikowane w Aviation, Space and Environmental Medicine ujawnia, że stewardesy badane doświadczyły poziomów promieniowania wyższych niż zalecane dla ludzi, potencjalnie powodując skutki reprodukcyjne wśród załogi lotniczej.
14 Będziesz bardziej zestresowany.
Shutterstock
Te loty na dużych wysokościach i twój wysoki poziom stresu są bardziej powiązane, niż można sobie wyobrazić. „Spójrzmy prawdzie w oczy: podróżowanie może wywoływać lęk; jeśli często latasz, stres może narastać i mieć negatywne konsekwencje”, mówi dr Greuner. Według badań opublikowanych w PLoS Medicine , osoby z niskim poziomem tlenu we krwi z powodu POChP często doświadczają niepokoju, co sugeruje potencjalny związek między tymi częstymi lotami a pogorszeniem nastroju.
15 Twoje ciało może puchnąć.
Shutterstock
Te spuchnięte stopy i dłonie, których doświadczasz, nie wynikają tylko z posiadania zbyt wielu słonych przekąsek podczas lotu. Połączenie niskiego ciśnienia w kabinie, przedłużonych okresów bezczynności i suchego powietrza na pokładzie może powodować obrzęk, szczególnie kończyn. I podczas gdy większość ludzi wraca do normalnego po locie, zapytaj każdego, kto cierpiał na spuchnięte stopy podczas ciąży, a powiedzą ci, że czasami zmiany te nie ustępują szybko - jeśli w ogóle to robią.
16 Zmieniają się twoje preferencje żywieniowe.
Shutterstock
Jeśli rejestrowałeś długie mile na 747 i odkryłeś, że twoje preferencje żywieniowe zaczęły się zmieniać, te dwie niekoniecznie są ze sobą niezwiązane. Połączenie zmian ciśnienia i odwodnienia może faktycznie zmniejszyć wrażliwość kubków smakowych zarówno na słodki, jak i słony smak, zwiększając pragnienie kombinacji ciasta czekoladowego i soku pomidorowego, które w innym przypadku mogłyby wydawać się odpychające na ziemi.
17 Stajesz się coraz bardziej niespokojny.
Shutterstock
Stres związany z podróżą to nie jedyna zmiana stanu psychicznego, której możesz doświadczyć po kilku zbyt wielu podróżach roboczych. Duża wysokość lotów może zwiększyć Twoje predyspozycje do lęku - w rzeczywistości badanie opublikowane w Journal of Environmental Psychology wykazało, że obniżone nasycenie krwi było związane ze zwiększonymi objawami lęku wśród badanych osób.
18 Wydajność zadań spada.
Shutterstock
Jeśli masz problemy z wykonaniem pracy w samolocie, to prawdopodobnie więcej niż opcje rozrywki podczas lotu, które Cię rozpraszają. Według badań opublikowanych w High Altitude Medicine & Biology wydajność zadaniowa spada po ekspozycji na wysokość, co oznacza, że częste loty mogą z czasem pogorszyć sytuację w pracy.
19 Nadymasz się łatwiej.
Shutterstock
Ten rozdęty brzuch może być wynikiem tego cheeseburgera, który zjadłeś na lotnisku, ale bardziej prawdopodobne jest to wynik częstych podróży, które rejestrujesz. „Możliwe jest rozstrój żołądka, wzdęcia i skurcze z powodu gazu w naszym brzuchu i zmian ciśnienia wraz ze zmianami wysokości” - mówi dr Nesheiwat.
20 Twój słuch staje się mniej skuteczny.
Shutterstock
Podczas gdy wiele osób doświadcza pewnego stopnia utraty słuchu w miarę starzenia się, jeśli te objawy pojawią się nagle, twoje nawyki związane z podróżowaniem samolotem mogą być winne. W rzeczywistości badania opublikowane w The Internet Journal of Otorhinolaryngology wykazały, że wszystko, od nagłej utraty słuchu do szumu w uszach, wiąże się ze spędzaniem czasu na dużych wysokościach.
21 Twoje ryzyko zawału serca wzrasta.
Shutterstock
Chcesz poprawić swoje zdrowie sercowo-naczyniowe? Warto sprawdzić, czy możesz ograniczyć podróż samolotem. „Jet lag może prowadzić do zmęczenia i różnych problemów zdrowotnych” - mówi dr Greuner. Wśród nich? „Zwiększone ryzyko udaru lub zawału serca”.
22 Częściej stajesz się odwodniony.
Shutterstock
Powietrze o niskiej wilgotności w samolocie nie tylko wysusza skórę: powoduje odwodnienie całego ciała. Podczas gdy standardowe efekty odwodnienia, takie jak pragnienie, suchość skóry i bóle głowy, same w sobie są wystarczająco złe, regularne odwodnienie może mieć poważniejsze skutki. Co przerażające, badania opublikowane w Medicine Military pokazują, że nie tylko 30 procent badanych pilotów było odwodnionych, ich odwodnienie miało poważne skutki poznawcze, zmniejszając ich ogólną wydajność w zadaniach symulacji lotu.
23 Twój czas reakcji wydłuża się.
Czujesz się trochę powolny w odbiorze po locie? To nie tylko wyobraźnia - wycieczki na dużych wysokościach mogą znacznie opóźnić czas reakcji. Jednak efekt ten nie wymaga wiele czasu w powietrzu: naukowcy z Instytutu Nauk Biomedycznych im. S. Gerardo odkryli, że pojedyncze wzniesienie na dużej wysokości indukowało opóźniony czas reakcji.
24 Twoje ciało boli częściej.
Shutterstock
Pomiędzy ciasnymi siedzeniami, różnicą ciśnienia i niską wilgotnością ci, którzy często latają, są bardziej predysponowani do bólu i bólu niż ich odpowiedniki na ziemi. Przykład: jedno badanie stewardes ujawniło, że 24 procent zgłosiło ból pleców w poprzednim tygodniu, 24, 2 procent miało ból stopy, a 21, 3 procent odczuwało ból stopy.
25 Występuje zmniejszona funkcja motoryczna.
Shutterstock
Ta niezdarność po locie nie jest tylko wynikiem mini-butelki wina, którą miałeś na wysokości 30 000 stóp. W rzeczywistości badania opublikowane w European Journal of Neurology ujawniają, że obniżony poziom tlenu w wyniku dużej wysokości może powodować zmiany zarówno w istocie szarej, jak i białej istoty mózgu, szczególnie w obszarach związanych z funkcją motoryczną.
