Każdy potrzebuje codziennie witaminy C, w tym małych dzieci. Witamina jest niezbędna do wzrostu i naprawy tkanek ciała, ponieważ leczy rany, tworzy blizny i naprawia chrząstkę, kości i zęby. Jest powszechnie uważany za lek na przeziębienie, ale MedlinePlus zauważa, że witamina C nie zmniejsza ryzyka złapania wirusa. Może jednak zmniejszyć czas trwania lub nasilenie objawów u Twojego malucha.
Wideo dnia
RDA dla małych dzieci
Dzieci w wieku od 1 do 3 potrzebują 15 miligramów witaminy C dziennie. Chociaż witamina C występuje w formie suplementu, lepiej jest zaoferować swoim maluchom pełnowartościowe źródła witaminy, aby spełnić codzienne zalecenia. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują owoce cytrusowe, cyklopi, ananasy, truskawki, maliny, paprykę, liściaste warzywa, pomidory i płatki wzbogacone w witaminę.
