Bieżnie wypełniają siłownie i mogą zaoferować opcję treningu we własnym domu. Maszyny mają ruchomą taśmę jako powierzchnię bieżną i są dostępne zarówno w wersji ręcznej, jak i zmotoryzowanej. Bieżnie działają na wszystkich poziomach sprawności ze względu na możliwość dostosowania prędkości i nachylenia platformy. Maszyny działają dla różnych celów i celów.
Wideo dnia
Ćwiczenia wewnętrzne
Ci, którzy wolą chodzić lub biegać na dworze, napotykają na niesprzyjającą pogodę lub inne warunki, które czasem utrudniają trening. Bieżnia oferuje alternatywne miejsce do normalnego chodzenia lub biegania bez martwienia się o pogodę lub bezpieczeństwo w złych warunkach. Wciąż możesz ćwiczyć w podobny sposób, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest ogólna kondycja czy trening dla wyścigu. Ćwiczenia w pomieszczeniach z bieżnią zapewniają spójne, kontrolowane środowisko.
Szkolenie kontrolowane
Szkolenie osób w ramach określonych wydarzeń może angażować się w dostosowane sesje szkoleniowe. Biegacze, którzy chcą poprawić swój czas, mogą obejmować pracę z szybkością, która wymaga interwałów szybszego działania. Bieżnia pozwala lepiej kontrolować prędkość i dystans niż swobodnie biegać na zewnątrz. Bieżnia pomaga również w stymulacji, jeśli biegacz stara się utrzymać stałą prędkość podczas biegu. Sterowanie bieżni umożliwia ustawienie tempa, a ruchomy pas można dostosować, aby utrzymać tempo. Podczas treningu do wyścigu, bieganie w warunkach zbliżonych do tych w wyścigu daje najlepsze przygotowanie.
Utrata wagi
Chodzenie lub bieganie na bieżni to forma ćwiczeń aerobowych, które spalają kalorie. Regularne korzystanie z bieżni pomaga zrzucić wagę, szczególnie w połączeniu ze zdrowymi zmianami, takimi jak ulepszona dieta. Ruchomy pas i brak odporności na wiatr sprawiają, że bieganie na bieżni jest łatwiejsze niż bieganie na świeżym powietrzu. Jest to korzystne dla początkujących, którzy mogą dłużej biegać na bieżni niż na zewnątrz.
Trening krzyżowy
Bieżnia oferuje możliwość treningu krzyżowego dla osób, które nie chodzą regularnie lub nie biegają. Na przykład, jeśli zwykle pływasz lub jeździsz na rowerze do ćwiczeń aerobowych lub treningu sportowego, sesja na bieżni dodaje różnorodności do zwykłej rutyny treningowej. Łamiesz monotonię wykonywania tej samej czynności każdego dnia i korzystania z ciała w inny sposób niż zwykle.
