Chociaż salto jest imponująco brzmiącą nazwą techniczną, większość ludzi wie, że ten wyczyn to flip. Jeden z najbardziej imponujących akrobacji wykonywanych przez gimnastyków i jeden z powodów, dla których wiele dzieci zaczyna się interesować gimnastyką, salto wymaga kombinacji mocy, zwinności, szybkości i siły, które trwają lata. Kiedy jest źle zrobione, jest potencjalnie niebezpieczne. Ale gdy wykonuje się dobrze, jest to jeden z ostatecznych przejawów sprawności sportowej, jaką może wykazać ciało.
Wideo dnia
Salto i wariacje
Salto to klapka wokół wyimaginowanej osi narysowanej poziomo w talii. Ciało musi znajdować się w pozycji schowanej, gdy nogi przechodzą nad głową, a gimnastyczka musi trzymać lądowanie stopami przyklejonymi do maty bez kołysania do przodu lub do tyłu. Saltos można wykonywać z przodu, z tyłu lub z boków, i chociaż są to ćwiczenia na podłodze, można je zmienić w celu użycia w różnych urządzeniach.
Poziomy
Saltos są na ogół wprowadzane w klasach poziomu 6 lub poziomu 7, kiedy gimnastycy zaczynają czuć się komfortowo z akrobacjami lotniczymi. Nauczyciele zwykle zaczynają od ćwiczeń ręcznych, aby nauczyć gimnastyków, jak "uderzać" w podłogę, aby wytworzyć moc, która pomaga im osiągnąć wzrost i pęd, aby bezpiecznie wykonać salto, a następnie lekcja przechodzi do kombinacji handspring / salto. Sprężyna zapewnia dodatkowy impuls, aby utrzymać gimnastyczkę w ruchu na wypadek, gdyby nie dość szybko przeszła przez jej stopę. Samodzielne saltos są zwykle wprowadzane na trampolinie i stopniowo przerabiane na podłogę. Wymagają od gimnastyczki, aby była już biegła w wykonywaniu ruchów w kombinacjach, ponieważ brak prędkości i pędu oznacza, że musi być w stanie bardzo szybko podnieść stopy, wkoło i pod nią.
Aparatura
Salto to w większości rutyna podłogowa, ale może być również używane do montażu lub demontażu aparatury podczas opcjonalnych zawodów. Na prętach coś, co wygląda jak salto, to zazwyczaj biodrowe koło - różnica polega na tym, że zamiast obracać się wokół wyobrażonej osi, gimnastyczka obraca się wokół baru, a jej ramiona są nieruchome. Saltos są często częścią rutynowych wiązek równoważących, zarówno jako montaż lub demontaż, jak i na samej belce. Jedyna różnica polega na tym, że gimnastyczka musi wylądować stopami w linii, a nie w kwadracie, jak na podłodze. Salto może być również wykonane jako skarbiec, dzięki czemu gimnastyczka ma dodatkową wysokość od trampoliny.
Opcjonalna gimnastyka
Salto gra ciężko w opcjonalnych zawodach gimnastycznych. Wymagania poziomu 7 dają salto jako wymagany demontaż pręta, opcjonalny demontaż belki i wymagany element podłogowy.Staje się wymaganiem punktacji, gdy wzrasta poziom konkurencji. Wymagania poziomu 10 pozwalają na wybór drążka salto i demontaż belki, ale rutyna podłogowa jest bardziej rygorystyczna. Zawodniczka musi wykonać albo serię akrobatyczną z dwoma solami lub dwoma solami z rzędu, trzy różne solanki w trakcie rutyny i salto z minimalnym poziomem C, albo umiarkowane trudności, jako ostatnią w jej rutynie podłogowej.
