Suplement PGX lub PolyGlycopleX to znakowana mieszanka wykonana z trzech rozpuszczalnych w wodzie włókien: proszku konjac, alginianu sodu i gumy ksantanowej. Te trzy polisacharydy łączą się, tworząc lepkość lub grubość, trzy do pięciu razy większą niż jakiekolwiek znane pojedyncze włókno, zgodnie z próbą kliniczną opublikowaną w wydaniu "Nutrition Journal" z lutego 2009 roku. Naukowcy badali PGX do stosowania w żywności i jako suplement diety.
Wideo dnia
Funkcje włókna
Błonnik pokarmowy to rodzaj węglowodanów występujących w roślinach. Rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty spożywcze, owoce i warzywa są dobrym źródłem błonnika. Różne włókna mają różne właściwości, które powodują różne korzyści fizjologiczne. Na przykład, lepkie włókna opóźniają opróżnianie żołądka, co promuje pełnię, kontrolę wagi i zdrowy poziom cukru we krwi. Lepkie włókno może zakłócać wchłanianie cholesterolu i tłuszczu, przyczyniając się do obniżenia poziomu cholesterolu. Ponieważ PGX jest kompleksem włókien o dużej lepkości, naukowcy przeprowadzili badania mające na celu określenie potencjalnych korzyści.
Promuje pełnię
Ponieważ błonnik pokarmowy promuje pełnię, naukowcy badali wpływ PGX na uczucie sytości w grupie zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Uczestnicy wzięli 5 gram PGX dziennie przez tydzień, a następnie 10 gramów dziennie przez dwa dodatkowe tygodnie. Naukowcy zmierzyli poziom peptydu YY, hormonu hamującego apetyt, trzy razy podczas próby i stwierdzili, że PGX znacząco zwiększył poziomy PYY w porównaniu z grupą kontrolną. Te dane sugerują, że PGX może promować pełnię i zmniejszyć spożycie kalorii poprzez regulację hormonów apetytu. Wyniki opublikowano w wydaniu "European Journal of Clinical Nutrition" z października 2010 r.
Obniża trójglicerydy
Chociaż badania na ludziach są potrzebne, eksperyment na zwierzętach sugeruje, że PGX może pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów, wynika z wyników opublikowanych w kwietniowym wydaniu czasopisma "Nutrition Research". W tym badaniu naukowcy karmili szczury dietą bogatą w cukier stołowy przez 43 tygodnie, aby wywołać wysokie triglicerydy i ustalić, czy PGX może pośredniczyć w efektach nadmiernego spożycia cukru. Badacze odkryli, że PGX znacząco obniżył poziomy triglicerydów u szczurów do poziomu zbliżonego do poziomu wyjściowego. PGX również zmniejszył nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, zgodnie z badaniem.
Problemy z bezpieczeństwem
Naukowcy ocenili bezpieczeństwo przyjmowania PGX przez 21 dni przy maksymalnej dawce 10 gramów dziennie u zdrowych mężczyzn i kobiet. W sumie 54 uczestników w wieku od 18 do 55 lat ukończyło badanie. Badacze donoszą, że PGX był dobrze tolerowany bez żadnych poważnych negatywnych skutków. Niektórzy uczestnicy zgłaszali łagodne zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak gaz, który ustąpił przed zakończeniem badania.Wyniki opublikowano w wydaniu "Nutrition Journal" z lutego 2009 r.
