Kobiety w ciąży mogą mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości dwóch niezbędnych składników odżywczych - żelaza i kwasu foliowego - wyłącznie poprzez jedzenie. Potrzebujesz żelaza do tworzenia czerwonych krwinek, a kwas foliowy pomaga zapobiegać wadom wrodzonym. Kobiety w ciąży mają około 50 procent więcej krwi niż kobiety nie będące w ciąży, co zwiększa ich zapotrzebowanie na żelazo z 18 miligramów na dzień do 27 miligramów dziennie. Pobranie prenatalnej witaminy może zapewnić wystarczającą ilość tych i innych niezbędnych mikroelementów. Zrozumienie różnic pomiędzy dostępnymi bez recepty i prenatalnymi witaminami na receptę może pomóc w podjęciu decyzji, która z nich jest najlepsza.
Wideo dnia
Zawartość mikroelementów
Witaminy prenatalne na receptę często zawierają do 1 000 mikrogramów kwasu foliowego, który jest najbardziej zalecany na dzień, ale zazwyczaj są to wersje OTC zawierają nie więcej niż 800 mikrogramów. Jest to nadal więcej niż zalecane minimum 600 mikrogramów dziennie. Te witaminy mogą również mieć wyższą zawartość żelaza, z 30 miligramów lub więcej. Wyższe żelazo może spowodować zaparcie lub rozstrój żołądka, więc znajdź wersję z mniejszą ilością żelaza, jeśli nie jesteś anemią i nie masz problemów z żołądkiem. Nie należy przyjmować suplementów, które zawierają więcej niż dopuszczalny górny limit spożycia wynoszący 45 miligramów, chyba że lekarz zaleci inaczej, ponieważ mogłoby to zwiększyć ryzyko stanu przedrzucawkowego, poronienia i cukrzycy ciążowej.
Składniki do limitu
Wybierz prenatalną witaminę, która nie zawiera więcej niż dopuszczalny poziom górnego spożycia 10 000 jednostek międzynarodowych dziennie wstępnie wytworzonej witaminy A lub retinolu, co może powodować wady wrodzone wpływające na płuca, oczy, serce lub czaszkę. Witamina A w postaci beta-karotenu prawdopodobnie nie wywoła działań niepożądanych. Wersje OTC prenatalnych witamin, w szczególności sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością lub naturalną, mogą zawierać dodatkowe zioła, co nie jest zalecane, ponieważ nie zostały one dokładnie przetestowane pod kątem bezpieczeństwa, zgodnie z eMedTV. Zioła, na które należy uważać, obejmują pokrzywy, rumianek i mniszek lekarski, chociaż czasami są polecane kobietom w ciąży przez położne i zielarzy.
Prawda w etykietowaniu
Ze względu na większą zawartość mikroelementów, witaminy na receptę są ściślej regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, więc mogą częściej zawierać składniki w wymienionych ilościach na etykiecie. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Bostonie w 2009 r. Stwierdzono, że wiele witamin prenatalnych, w tym niektóre wersje recepturowe, nie zawierało ilości jodu wymienionej na etykiecie, a te, które zawierały kelp jako źródło jodu, były prawdopodobnie mniejsze niż ilość wymieniona niż lista jodku potasu.Kobiety w ciąży, które nie otrzymują zalecanych dawek od 220 do 290 mikrogramów jodu dziennie, mogą częściej mieć dzieci z upośledzeniem umysłowym i zaburzeniami wzrostu.
Kwestie dotyczące kosztów
Witaminy prenatalne OTC kosztują mniej niż prenatalne witaminy na receptę, co czyni je bardziej przystępnym rozwiązaniem dla kobiet bez ubezpieczenia lub z ograniczoną ochroną ubezpieczeniową. Niektóre firmy ubezpieczeniowe pokrywają większość lub całość kosztów prenatalnych witamin, ale poproś lekarza, aby zalecił kilka prenatalnych wyborów witaminowych i sprawdź ubezpieczenie, aby zobaczyć, która witamina jest najtańsza.
