Rozmiary talii nie są tak szczupłe, jak kiedyś. Według sondażu przeprowadzonego przez SizeUK, przeciętna Brytyjka miała obwód talii 27. 4 cale, w porównaniu do talii 34 cali w 2004 r. Podobne badanie przeprowadzone przez SizeUSA dało podobne wyniki u kobiet amerykańskich. Rozwijający się środek nie oznacza tylko, że masz problemy ze znalezieniem ubrań; Większe rozmiary w pasie są związane z warunkami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca.
Wideo dnia
BMI i rozmiar talii
Chociaż definicja szczupłej talii może być dowolna, biorąc pod uwagę wzrost i sylwetkę, jedną rzeczą znaną ekspertom jest to, że nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej może być zagrożeniem dla zdrowia. Według sieci kontroli masy ciała, czyli WIN, użycie wskaźnika masy ciała lub wskaźnika masy ciała (BMI) w połączeniu z wielkością talii może pomóc w ustaleniu nadwagi lub otyłości. BMI od 25 do 29. 9. Wskazuje, że pacjent może mieć nadwagę, a BMI wynoszący 30 lub więcej sugeruje otyłość. Problem z BMI polega jednak na tym, że niekoniecznie mówi on o tym, jak stosunek tłuszczu do mięśni chudego. Na przykład wyszkoleni sportowcy mogą mieć wysoki wskaźnik BMI i nadal doskonale pasują.
Wykonywanie pomiarów
Nawet jeśli twoje BMI jest w granicach normy, nadal dobrze jest zmierzyć talię, ponieważ nadal można nosić zbyt dużo tłuszczu w tym obszarze, mówi WIN. Dorosłe samice o obwodzie talii powyżej 35 cali i dorosłe samce o obwodzie talii powyżej 40 cali mogą mieć za dużo tłuszczu w jamie brzusznej. Innym sposobem, aby upewnić się, że obwód talii sugeruje równomierne rozłożenie tkanki tłuszczowej, jest spojrzenie na stosunek talii do bioder, czyli WHR. Możesz uzyskać tę liczbę, dzieląc obwód talii przez obwód bioder. Kobiety i mężczyźni o wartości WHR większej niż 0,80 i 1,00 mają ciała w kształcie jabłka - wskaźnik nadmiaru tłuszczu w jamie brzusznej.
Zagrożenia wielkości talii
Wyniki badania SizeUK wskazują, że tylko 8% populacji kobiet ma kształt klepsydry widziany w klasycznych gwiazdach filmowych, takich jak Sophia Loren i Marilyn Monroe - a podcięty w talii z zakrzywionymi piersiami i biodrami. Jednak poza estetyką, rozmiar talii, który jest nieproporcjonalnie duży, może oznaczać kłopoty ze zdrowiem. Głęboki trzewny tłuszcz pod twoim brzuchem wydziela hormony i chemikalia prawie jak gruczoł, według Harvard Medical School. Jednym z powodów, dla których trzewny tłuszcz może być tak niszczący, jest to, że uwalniane przez niego substancje trafiają do wątroby i mogą ostatecznie powodować oporność na insulinę.
Przycinanie środka
Według raportu BBC News z września 2004 r. Przeprowadzono badania SizeUK i SizeUSA, aby pomóc producentom lepiej zaprojektować ubrania, które pasują do przeciętnego klienta.Jeśli jednak nie chcesz popaść w demografię, która cechuje się powiększającymi się obwódkami, możesz zrobić coś: ćwiczenia. Według Harvard Medical School umiarkowana lub energiczna aktywność aerobowa wpływa na kształt talii. Staraj się uzyskać od 30 do 60 minut ćwiczeń każdego dnia.
