Cięcie sylwetki i imponujące linie modelu fitness są wynikiem zwracania uwagi na dietę i ćwiczenia. Jednym z rezultatów jest procent tkanki tłuszczowej, który może być znacznie niższy od średniej, często na równi z zawodowymi sportowcami. Chociaż procent tkanki tłuszczowej nie jest jedyną ważną miarą dla prawidłowej masy ciała, jest to przydatne do porównania. Dla przeciętnego człowieka procent tkanki tłuszczowej modelu fitness jest jednak nierealnym celem.
Wideo dnia
O procentach tkanki tłuszczowej
Procent tkanki tłuszczowej jest miarą ilości tkanki tłuszczowej w ciele, w przeciwieństwie do narządów, kości i tkanki beztłuszczowej. Jest to lepsza miara zdrowej wagi niż masa ciała w funtach, ponieważ mięśnie są gęstsze niż tłuszcz. Zawodowy sportowiec często waży więcej niż osobę z nadwagą o podobnej wysokości. Według Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, normalne zawartości tłuszczu w ciele wynoszą od 18 do 24 procent dla dorosłych mężczyzn i kobiet. Należy zauważyć, że w tym przypadku "normalny" oznacza normalny i zdrowy, a nie najczęstszy procent populacji USA.
Modele fitness
Modele fitness różnią się od modeli modowych pod względem rodzaju wykonywanych zadań i tego, co muszą zrobić, aby uzyskać te prace. Modele modowe często dążą do wyglądu tak cienkiego, że wyglądają na niezdrowe, ale modele fitness muszą utrzymywać smukłe ciało o dobrej muskulaturze i określonych liniach. Aby utrzymać ten typ ciała, modele fitness utrzymują codzienny schemat ćwiczeń, diety i suplementów diety. Wielu praktykuje "skrajne" metody odchudzania, takie jak ograniczenie wody, zdezynfekowanie i oczyszczanie, przygotowując się do zbliżającego się strzelania lub pojawienia się. Praktyki te są z natury niezdrowe i nie powinny być przykładem na to, jak schudnąć, utrzymać sprawność i zdrową masę ciała.
Procent tkanki tłuszczowej w modelach fitness
Dokładny udział tkanki tłuszczowej w modelach fitness jest różny. Model z naturalnie ektomorficzną ramą może mieć większy procent tkanki tłuszczowej niż grubszy model, który musiał trenować mocniej, aby uzyskać cięcie. Według Marca Perry'ego, eksperta fitness i dyrektora generalnego firmy Built Lean, modelki w kształcie do sesji mają procent tkanki tłuszczowej od 15 do 17 procent. Modele męskie na ogół mierzą od 6 do 7 procent tkanki tłuszczowej.
Porównanie
Stawka procentowa tkanki tłuszczowej dla modeli fitness jest niska w porównaniu do prawidłowej lub zdrowej tkanki tłuszczowej. Według Amerykańskiej Rady Ćwiczeń, wypada nieco powyżej zakresu "niezbędnego tłuszczu" niezbędnego do funkcjonowania organizmu, który wynosi od 10 do 13 procent dla kobiet i od 2 do 5 procent dla mężczyzn. Niska zawartość tłuszczu w modelu fitness może nadal wpływać na zdrowe funkcje organizmu, w tym funkcje rozrodcze kobiety.Zawodnicy sportowi osiągają procent tkanki tłuszczowej w granicach od 6 do 13 procent. Zawodniczki od 14 do 20 procent. Ze względu na ryzyko zdrowotne utrzymywania tak niskiej zawartości tłuszczu w organizmie, modele fitness często są zgodne z praktykami zawodo- wych kulturystów. Utrzymują sportowy poziom masy ciała przed zaręczynami, a następnie pracują, aby zrzucić ostatni tłuszcz tylko na sesję.
