Zachowanie sprawności i zdrowia nigdy nie było tak zabawne. W klubach fitness w każdym dużym mieście organizowane są różnorodne zajęcia fitness grupowe, których celem jest utrzymanie sprawności i zdrowia społeczności. Les Mills, jest innowatorem w grupowych formatach ćwiczeń. Być może znasz firmę Les Mills z popularnej klasy BodyPump. Nowe dziecko Lesa Millsa nazywa się Body Balance.
Wideo dnia
Fakty
Les Mills to globalna firma znana z tworzenia zabawnych i wymagających klas grupowych. Body Balance to klasa stworzona przez Les Mills, która łączy ćwiczenia z Pilates, jogi i tai chi, tworząc 55-minutowy trening, aby wyśrodkować ciało, jednocześnie wydłużając i wzmacniając mięśnie.
Funkcja
Równowagi ciała pomaga poprawić ogólną sprawność fizyczną, ale klasa skupia się bardziej na typach ćwiczeń skoncentrowanych na umysły, z wykorzystaniem technik oddechowych. Treningi Body Balance pojawiają się w salach gimnastycznych na całym świecie. Sprawdź lokalną siłownię na zajęciach Body Balance lub odwiedź LesMills. com, aby znaleźć klasę Body Balance na danym obszarze (patrz Zasoby).
Funkcje
Każda klasa BodyBalance ma format 55 minut ćwiczeń. Klasa zaczyna się od rozgrzewki tai chi płynących ruchów. Następnie jest seria ruchów jogi, w tym; powitanie słońca, aby rozgrzać ciało, a następnie stojąc rozciągnięcia, równowagę i otwieracze biodra. Po zakończeniu tego segmentu przeniesiesz się na podłogę, by wykonać podstawową pracę, zwroty akcji i zakręty. Klasa kończy się medytacją i obserwacją wpływu klasy na ciało i stan psychiczny.
Korzyści
Klasy Body Balance mają na celu poprawę kondycji układu krążenia, obniżenie poziomu stresu i poprawę elastyczności. Firma twierdzi, że osoby uczęszczające na zajęcia doświadczyły obniżonego poziomu stresu i ogólnego poczucia spokoju i dobrego samopoczucia.
Rozważania
Klasy Body Balance są sformatowane tak, aby pasowały do szerokiej gamy poziomów sprawności. Przyszłe matki mogą jednak wymagać specjalnych środków ostrożności podczas zajęć, aby zapewnić bezpieczeństwo matki i dziecka. Les Mills podaje listę złotych zasad dla przyszłych matek, które będą podążać podczas lekcji w BodyBalance. com (patrz Zasoby).
